Many educators blame this on the ty

Many educators blame this on the typical ‘teen’ lifestyle – staying up too late, watching TV, using social networking sites and smartphones. However, science shows that this is not the reason. Studies show that teenagers need approximately 8½ to 9¼ hours of sleep per night for healthy brain function and development. However, most are getting only seven hours on average.


Although they spend most of their day in school, their ability to concentrate on classwork, make decisions, solve problems, retain (remember) information, and cope with exam stress is decreased. People may argue that to solve the problem, young people should go to bed earlier, but experts disagree. They say that there is a biological reason why teenagers go to bed late. As they grow and develop, they experience Sleep Phase Delay: they naturally fall asleep later and wake up later.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักการศึกษาจำนวนมากโทษนี้ในทั่วไป 'วัยรุ่น' ชีวิต – พักสายเกินไป ดูโทรทัศน์ ใช้สมาร์ทโฟนและเว็บไซต์เครือข่ายสังคม อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์แสดงว่า นี่ไม่ใช่เหตุผล การศึกษาแสดงว่า วัยรุ่นต้องประมาณ 8½-9¼ ชั่วโมงหลับต่อคืนสำหรับฟังก์ชันสุขภาพสมองและพัฒนา อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่จะได้รับเพียง 7 ชั่วโมงเฉลี่ย


ถึงแม้ว่าพวกเขาใช้เวลาทั้งวันในโรงเรียน ความสามารถในการเน้น classwork ตัดสินใจ แก้ปัญหา เก็บ (จำ) ข้อมูล และรับมือกับความเครียดสอบจะลดลง คนอาจโต้เถียงว่า การแก้ปัญหา คนหนุ่มสาวควรไปนอนก่อนหน้านี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วย พวกเขากล่าวว่า มีเหตุผลทางชีวภาพทำไมวัยรุ่นไปนอนดึก พวกเขาเติบโต และ พัฒนา พวกเขามีประสบการณ์นอนระยะเลื่อน: จะหลับต่อธรรมชาติ และปลุกในภายหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักการศึกษาหลายคนตำหนินี้ในแบบฉบับ 'วัยรุ่น' ชีวิต - อยู่ขึ้นสายเกินไปดูทีวีโดยใช้เว็บไซต์เครือข่ายทางสังคมและมาร์ทโฟน แต่วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่านี้ไม่ได้เป็นเหตุผลที่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นต้องการประมาณ 8 ½¼ถึง 9 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืนสำหรับการทำงานของสมองมีสุขภาพดีและการพัฒนา แต่ส่วนใหญ่จะได้รับเพียงเจ็ดชั่วโมงโดยเฉลี่ยแม้ว่าพวกเขาจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันของพวกเขาในโรงเรียนของพวกเขามีความสามารถที่จะมุ่งมั่นในการตัดสินใจแก้ปัญหารักษา (จำ) ข้อมูลและการรับมือกับความเครียดสอบจะลดลง คนอาจโต้แย้งว่าการแก้ปัญหาคนหนุ่มสาวควรจะไปที่เตียงก่อนหน้านี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วย พวกเขาบอกว่ามีเหตุผลที่ว่าทำไมวัยรุ่นชีวภาพไปนอนดึก ขณะที่พวกเขาเติบโตและพัฒนาพวกเขามีประสบการณ์การนอนหลับระยะที่ล่าช้า: พวกเขาเป็นธรรมชาติหลับไปในภายหลังและตื่นขึ้นมาในภายหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีนักการศึกษาโทษทั่วไป ' วัยรุ่น ' วิถีชีวิต–อยู่ดึก ดูทีวี โดยใช้เว็บไซต์เครือข่ายสังคมและมาร์ทโฟน อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า นี่ไม่ใช่เหตุผล การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นต้องประมาณ 8 ½ถึง 9 ¼ชั่วโมงการนอนหลับต่อคืนสำหรับสมองสุขภาพและการพัฒนา อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่จะได้รับเพียงเจ็ดชั่วโมงเฉลี่ย

.ถึงแม้ว่าพวกเขาจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันของพวกเขาในโรงเรียน ความสามารถในการมีสมาธิในแฮสติ้ง ตัดสินใจ แก้ปัญหา รักษา ( จำ ) ข้อมูล และรับมือกับความเครียดในการสอบลดลง บางคนอาจจะเถียงว่า เพื่อแก้ปัญหา คนหนุ่มสาวควรเข้านอนเร็ว แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วย พวกเขาบอกว่ามีแท้ๆ ทำไมวัยรุ่นนอนดึก ที่พวกเขาเติบโตและพัฒนาพวกเขาพบความล่าช้าระยะการนอนหลับ : พวกเขาเป็นธรรมชาติหลับทีหลังและตื่นขึ้นมาในภายหลัง