Activity: Draw a large bottle or ju

Activity: Draw a large bottle or jug on your paper. Draw two lines across its center to make three layers in the jug. In the top layer, write three lines describing feelings you feel right now and the reason, such as "Tired because I didn't sleep well last night," or "Nervous because I'm with people I don't know." In the middle layer, write three lines describing feelings you had in the past and the reason, such as "Sad when my dog died," or "Mad when my mother kicked me out of the house." In the bottom layer, imagine you are peering into the depths of your heart without really knowing what is there, so you will try to guess by writing three lines like "Maybe I feel mad because I have no friends" or "Maybe I feel scared because I'm getting old." Try to surprise yourself and write something you didn't expect. Participants are not required to share their bottom layer if it will help them to take more risks in their writing.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจกรรม: วาดขนาดใหญ่ขวดหรือเหยือกบนกระดาษของคุณ วาดเส้นสองเส้นผ่านศูนย์กลางจะทำให้สามชั้นในเหยือก ในชั้นบนสุด บรรทัดที่สามเขียนอธิบายความรู้สึกคุณรู้สึกและเหตุผล เช่น "เหนื่อย เพราะฉันไม่ได้นอนทั้งคืนสุดท้าย" หรือ "ประสาท เพราะผมกับคนที่ไม่" ในชั้นกลาง เขียนสามบรรทัดอธิบายความรู้สึกที่คุณมีในอดีตและเหตุผล เช่น "Sad เมื่อสุนัขตาย" หรือ "Mad เมื่อแม่เตะผมออกจากบ้าน" ในชั้นล่าง จินตนาการคุณจะหรี่ตามองเข้าไปในส่วนลึกของหัวใจของคุณไม่จริง ๆ ทราบมีอะไร ดังนั้นคุณจะพยายามคาดเดา โดยเขียนสามบรรทัดเช่น "บางทีฉันรู้สึกบ้าเนื่องจากเพื่อน" หรือ "บางทีฉันรู้สึกกลัว เพราะฉันได้รับเก่า" พยายามที่จะประหลาดใจตัวเอง และเขียนสิ่งที่คุณไม่ได้คาดหวัง ผู้เข้าร่วมจะต้องร่วมชั้นล่างสุดของพวกเขาถ้ามันจะช่วยให้พวกเขารับความเสี่ยงเพิ่มเติมในการเขียนของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กิจกรรม: วาดขวดขนาดใหญ่หรือเหยือกบนกระดาษของคุณ วาดเส้นสองเส้นผ่านศูนย์ที่จะทำให้สามชั้นในเหยือก ในชั้นบนสุดเขียนสามบรรทัดอธิบายความรู้สึกที่คุณรู้สึกตอนนี้และเหตุผลเช่น "เหนื่อยเพราะผมไม่ได้นอนหลับได้ดีคืนที่ผ่านมา" หรือ "ประสาทเพราะฉันกับคนที่ผมไม่ทราบว่า." ในชั้นกลางเขียนสามบรรทัดอธิบายความรู้สึกที่คุณมีในอดีตและเหตุผลเช่น "เศร้าเมื่อสุนัขของฉันตาย" หรือ "บ้าเมื่อแม่ของฉันเตะผมออกจากบ้าน." ในชั้นล่างคิดว่าคุณจะหันเข้าไปในส่วนลึกของหัวใจของคุณโดยไม่ทราบจริงๆสิ่งที่มีเพื่อให้คุณจะพยายามที่จะคาดเดาโดยการเขียนสามบรรทัดเช่น "บางทีฉันอาจจะรู้สึกโกรธเพราะผมไม่มีเพื่อน" หรือ "บางทีฉันรู้สึกกลัว เพราะฉันได้รับเก่า. " พยายามที่จะแปลกใจตัวเองและเขียนสิ่งที่คุณไม่ได้คาดหวัง ผู้เข้าร่วมจะไม่จำเป็นต้องแบ่งปันชั้นล่างของพวกเขาถ้ามันจะช่วยให้พวกเขาที่จะเสี่ยงมากขึ้นในการเขียนของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิจกรรม : วาดขวดหรือเหยือกขนาดใหญ่บนกระดาษของคุณ วาดเส้นผ่านศูนย์กลางเพื่อให้ชั้นที่สามในเหยือก ในเลเยอร์ด้านบน เขียน 3 บรรทัดบรรยายความรู้สึกที่คุณรู้สึกตอนนี้ และเหตุผล เช่น " เหนื่อยเพราะเมื่อคืนผมนอนไม่ค่อยหลับ หรือ กังวล เพราะผมกับคนที่ฉันไม่รู้จัก " ในชั้นกลาง , เขียน 3 บรรทัด อธิบายความรู้สึกคุณมีในอดีตและเหตุผล เช่น " เศร้าเมื่อสุนัขของฉันตาย " หรือ " โกรธเมื่อแม่ของฉันไล่ฉันออกจากบ้าน ในชั้นล่าง จินตนาการคุณ peering ลงในส่วนลึกของหัวใจของคุณโดยไม่ต้องจริงๆทราบว่าสิ่งที่มี ดังนั้นคุณจะลองเดาโดยเขียน 3 บรรทัดว่า " บางทีผมก็รู้สึกโกรธเพราะ ผมไม่มีเพื่อน " หรือ " บางทีฉันอาจจะรู้สึกกลัว เพราะฉันได้รับเก่า . " พยายามที่จะแปลกใจตัวเองและเขียนสิ่งที่คุณไม่คาดหวัง ผู้เข้าร่วมจะไม่จําเป็นต้องใช้เลเยอร์ด้านล่างของพวกเขาถ้ามันช่วยให้พวกเขาที่จะเสี่ยงมากขึ้นในการเขียนของพวกเขา