Most studies interested in strength

Most studies interested in strengthening or resistance exercises, including the study of Anderson et al, and Zebis et al. They emphasized that strengthening exercises and specific resistance training of the shoulder, arm, and hand muscles for office workers can relieve musculoskeletal pain symptoms in several regions of the upper body, as well as neck/ shoulder symptoms. However, our interest was the effect of stretching exercises and we can demonstrate that stretching exercise can relieve pain, improve neck functions, and quality of life (physical dimension of Short Form-36). herefore, the better combination should be stretching exercise during an acute to sub-acute phase of musculoskeletal pain, followed by strengthening exercise when pain subsides, in order to gain maximal benefits from these exercises.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ศึกษาส่วนใหญ่สนใจการออกกำลังกายเข้มแข็งหรือความต้านทาน รวมทั้งการศึกษาของ Anderson et al และ Zebis et al พวกเขาเน้นที่เสริมสร้างการออกกำลังกายและการฝึกอบรมความต้านทานจำเพาะของไหล่ แขน และกล้ามเนื้อมือสำหรับคนทำงานสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อในหลายภูมิภาคของบนร่างกาย เช่นเป็นคอ / ไหล่อาการ อย่างไรก็ตาม ดอกเบี้ยของเราคือ ผลของการออกกำลังกายยืด และเราสามารถแสดงให้เห็นว่า ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาอาการปวด ปรับปรุงฟังก์ชั่นคอ และคุณภาพชีวิต (มิติทางกายภาพของสั้นฟอร์ม-36) herefore ชุดที่ดีควรมีการยืดออกกำลังกายในช่วงที่การเฉียบพลันกึ่งเฉียบพลันของอาการปวดกล้ามเนื้อ ตาม ด้วยการเสริมการออกกำลังกายเมื่ออาการปวดหายไป เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายเหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาส่วนใหญ่สนใจในการเสริมสร้างความเข้มแข็งหรือการออกกำลังกายต้านทานรวมทั้งการศึกษาของเดอร์สัน, et al และ Zebis et al, พวกเขาเน้นย้ำว่าการเสริมสร้างการออกกำลังกายและการฝึกอบรมความต้านทานที่เฉพาะเจาะจงของไหล่แขนและกล้ามเนื้อมือสำหรับสำนักงานแรงงานสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกในหลายภูมิภาคของร่างกายส่วนบนเช่นเดียวกับอาการคอ / ไหล่ แต่ความสนใจของเราเป็นผลของการออกกำลังกายยืดและเราสามารถแสดงให้เห็นว่าการยืดการออกกำลังกายสามารถบรรเทาอาการปวดคอปรับปรุงการทำงานและคุณภาพชีวิต (มิติทางกายภาพของแบบฟอร์ม-36 สั้น) herefore, การผสมผสานที่ดีกว่าควรจะยืดการออกกำลังกายในระหว่างการเฉียบพลันเฟสย่อยเฉียบพลันของอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกตามด้วยการเสริมสร้างความเข้มแข็งการออกกำลังกายเมื่อมีอาการปวด subsides เพื่อที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายเหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนใหญ่การศึกษาสนใจในการเสริมสร้างหรือความต้านทานแบบฝึกหัด รวมทั้งศึกษา Anderson et al , และ zebis et al . เขาย้ำว่า การเสริมสร้างการออกกำลังกายและการฝึกอบรมความต้านทานจำเพาะของไหล่ แขน และมือ กล้ามเนื้อของสำนักงานแรงงานสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อในหลายพื้นที่ของร่างกายส่วนบน เป็นคอ / ไหล่ อาการ อย่างไรก็ตาม ความสนใจของเราถูกผลของการออกกำลังกายยืดและเราสามารถแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายยืดสามารถบรรเทาอาการปวด เพิ่มฟังก์ชันคอและคุณภาพชีวิต ( มิติทางกายภาพของสั้น form-36 ) herefore , การรวมกันที่ดีควรจะยืดการออกกำลังกายในระหว่างการย่อยเฉียบพลันระยะเฉียบพลันของอาการปวดเมื่อย ตามด้วยการออกกำลังเมื่อปวด subsides , เพื่อที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายเหล่านี้