You might be tempted to cut back on

You might be tempted to cut back on carbs to help lose the baby weight. Don’t. Losing weight too quickly may cause you to make less milk and leave you feeling sluggish. Mix healthy, whole-grain carbs like brown rice into your diet to keep your energy levels up. Foods like brown rice provide your body the calories it needs to make the best-quality milk for your baby.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณอาจจะอยากลดคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้ลดน้ำหนักเด็ก ไม่ ลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจทำให้คุณทำให้น้ำนมน้อยลง และทำให้คุณรู้สึกแย่ ผสมเพื่อสุขภาพ ธัญพืชคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวน้ำตาลในอาหารของคุณให้ระดับพลังงานของคุณ อาหารเช่นข้าวน้ำตาลให้ร่างกายของแคลอรี่ที่ต้องการทำให้น้ำนมคุณภาพดีสำหรับลูกน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอาจถูกล่อลวงไปตัดกลับคาร์โบไฮเดรตเพื่อช่วยลดน้ำหนักทารก อย่า การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเกินไปอาจทำให้คุณเพื่อให้นมน้อยลงและทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชา ผสมสุขภาพทานคาร์โบไฮเดรตธัญพืชไม่ขัดสีเช่นข้าวกล้องเป็นอาหารของคุณเพื่อให้ระดับพลังงานของคุณขึ้นมา อาหารเช่นข้าวกล้องให้แคลอรี่ที่ร่างกายของคุณก็ต้องการที่จะทำให้นมที่มีคุณภาพที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณอาจจะต้องตัดกลับคาร์โบไฮเดรตเพื่อช่วยลดน้ำหนักของทารก ไม่สูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปอาจจะทำให้คุณ ทำให้น้ำนมน้อยลง และ ให้คุณรู้สึกเฉื่อยชา ผสมแป้งทั้งเมล็ด เช่น สุขภาพ ข้าวกล้องเป็นอาหารของคุณเพื่อรักษาระดับพลังงานของคุณ อาหารที่ชอบข้าวให้ร่างกายของคุณแคลอรี่ความต้องการที่จะทำให้นมที่มีคุณภาพที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ