Sleep seems like the ultimate passi

Sleep seems like the ultimate passive activity, and the least productive part of our day or night. But just the opposite is true. Sleep is a remarkably productive and critical part of our lives. Sleep helps both the brain and the body rejuvenate. Sleep has been shown to help keep the body’s immune system strong, and can also help regulate moods and reduce stress.

Because sleep is particularly important to brain health, establishing and maintaining good habits for restful, effective sleep sometimes called good sleep hygiene is a key component in managing the symptoms of depression or bipolar illness.
Everyone has trouble sleeping sometimes, and in general, most of us probably need more and better sleep than we’re getting. Yet good quality sleep can be the first thing to be compromised when we’re overscheduled, overstressed, or suffering from depression.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับเหมือนแฝงกิจกรรมที่ดีที่สุด และส่วนน้อยประสิทธิภาพของวันหรือคืนของเรา แต่เพียงตรงข้ามเป็นความจริง นอนเป็นไข้แต่ประสิทธิภาพ และสำคัญส่วนหนึ่งของชีวิต นอนหลับช่วยให้สมองและร่างกายฟื้นฟู นอนหลับจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่แข็งแรง และยังช่วยควบคุมอารมณ์ และลดความเครียด

เนื่องจากนอนหลับมีความสำคัญเพื่อสุขภาพสมอง สร้าง และรักษาพฤติกรรมที่ดีบางครั้งเรียกว่าสุขอนามัยการนอนหลับนอนเพื่อการพักผ่อน มีประสิทธิภาพเป็นองค์ประกอบสำคัญในการจัดการกับอาการของโรคซึมเศร้าหรือโรค bipolar
ทุกคนมีปัญหาในการนอนหลับบางครั้ง และโดยทั่วไป ส่วนมากของเราอาจจะต้องเพิ่มเติม และนอนดี กว่าเราได้รับการ ยังนอนหลับดีเป็นสิ่งแรกที่ต้องถูกทำลายเมื่อเรากำลัง overscheduled, overstressed หรือทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับดูเหมือนว่ากิจกรรมแบบพาสซีฟที่ดีที่สุดและส่วนน้อยการผลิตของวันหรือคืนของเรา แต่ตรงข้ามเป็นจริง การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งที่น่าทึ่งและมีความสำคัญของชีวิตของเรา การนอนหลับจะช่วยให้ทั้งสมองและฟื้นฟูร่างกาย การนอนหลับได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่แข็งแกร่งและยังสามารถช่วยควบคุมอารมณ์และลดความเครียดเพราะการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพของสมองสร้างและรักษานิสัยที่ดีสำหรับการพักผ่อนนอนหลับที่มีประสิทธิภาพบางครั้งเรียกว่าสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีเป็นกุญแจสำคัญ ส่วนประกอบในการจัดการอาการของภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยสองขั้วทุกคนมีปัญหาในการนอนหลับบางครั้งและโดยทั่วไปส่วนใหญ่ของเราอาจจะต้องนอนหลับมากขึ้นและดีกว่าที่เราได้รับ การนอนหลับที่มีคุณภาพดียังสามารถเป็นสิ่งแรกที่จะถูกทำลายเมื่อเรา overscheduled, overstressed หรือทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนเหมือนกิจกรรมเรื่อยๆที่สุดและอย่างน้อยผลผลิตส่วนหนึ่งของวันหรือคืน แต่ตรงข้ามเป็นความจริง การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งอย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญของชีวิตของเรา นอนช่วยให้ทั้งสมองและร่างกายผ่อนคลาย นอนได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง และยังสามารถช่วยควบคุมอารมณ์ และลดความเครียด

เพราะการนอนหลับเป็นสำคัญเพื่อสุขภาพสมอง การสร้างและรักษานิสัยที่ดีสำหรับพักผ่อน การนอนที่มีประสิทธิภาพบางครั้งเรียกว่านอนสุขอนามัยที่ดีเป็นองค์ประกอบสำคัญในการจัดการกับอาการของโรคซึมเศร้าหรือโรค Bipolar .
ทุกคนมีปัญหาการนอนในบางครั้งและในทั่วไป , ส่วนใหญ่ของเราอาจจะต้องการการนอนหลับมากขึ้นและดีขึ้นกว่าที่เราได้รับแต่ที่นอนคุณภาพดีสามารถเป็นสิ่งแรกที่จะถูกละเมิด เมื่อเรา overscheduled overstressed , หรือทุกข์จาก depression