ConclusionPilates was more effectiv

Conclusion
Pilates was more effective for improving flexibility in older
women compared with static stretching and should be
considered in clinical practice, when prescribing exercises for
this purpose. Particularly in older adults, this practice should
be encouraged, since in the maintenance or development of
physical capacity, itis essential to carry out movements within
optimal ranges, preventing injuries and promoting independent
performance of activities of daily living.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สรุปพิลาทิสมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับความยืดหยุ่นในการปรับปรุงรุ่นเก่าผู้หญิงเมื่อเทียบกับแบบคงยืด และควรพิจารณาในทางปฏิบัติทางคลินิก เมื่อกำหนดสำหรับการออกกำลังกายวัตถุประสงค์นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอายุ ควรปฏิบัติดังนี้อย่างยิ่ง ตั้งแต่การบำรุงรักษาหรือพัฒนาความจุทางกายภาพ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการย้ายภายในช่วงที่เหมาะสม ป้องกันการบาดเจ็บ และการส่งเสริมอิสระประสิทธิภาพของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สรุป
พิลาทิสเป็นมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการปรับปรุงความยืดหยุ่นในการที่มีอายุมากกว่า
ผู้หญิงเมื่อเทียบกับแบบคงที่ยืดและควรได้รับการ
พิจารณาในการปฏิบัติทางคลินิกเมื่อกําหนดการออกกำลังกายสำหรับ
วัตถุประสงค์นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ, การปฏิบัตินี้ควร
ได้รับการสนับสนุนตั้งแต่ในการบำรุงรักษาหรือการพัฒนาของ
ความจุทางกายภาพ ITIS สิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการเคลื่อนไหวภายใน
ช่วงที่ดีที่สุดการป้องกันการบาดเจ็บและการส่งเสริมอิสระ
ประสิทธิภาพของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน