Not having enough timeFrequently yo

Not having enough time
Frequently you can be running around all day trying to balance all your tasks at work and at home, yet still not manage to tick everything off your list. Sometimes this can be due to the demands that are placed upon you being unrealistic, but often it simply comes down to poor time management and not setting your priorities.
Solution: Learn to manage your time more effectively
It may sound obvious, but better time management really can reduce your stress. Many of us waste a lot of time doing unimportant tasks — so make sure you always prioritise your day and do the important jobs first. Also, do the jobs that you don’t want to do before moving onto the more pleasant tasks, as just thinking about unpleasant jobs can cause stress.
Unhealthy lifestyle
While some people might adopt an unhealthy lifestyle due to lack of time — for example by turning to fast food because they haven’t time to eat properly — others may have an unhealthy lifestyle because they are already stressed — for example by turning to smoking as coping mechanisms. Whatever the reason, an unhealthy lifestyle can reduce your ability to cope with stress, and in some circumstances it may actually increase your stress levels.
Solution: Make small changes towards a healthier lifestyle

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่มีเวลาเพียงพอบ่อยคุณสามารถจะทำงานรอบทั้งวันพยายามดุลงานทั้งหมดของคุณ ที่ทำงาน และ ที่บ้าน ยังยัง ไม่จัดการทำเครื่องทุกอย่างรายการของคุณ บางครั้งนี้อาจเกิดจากความต้องการวางไว้คุณจะไม่เป็นความจริง แต่มันก็มาลงการจัดการเวลาที่ดีและไม่ตั้งค่าลำดับความสำคัญของโซลูชัน: เรียนรู้การจัดการเวลาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมันอาจเสียงชัดเจน แต่บริหารเวลาดีจริง ๆ สามารถลดความเครียดของคุณ คนเราเสียเวลาไปทำงานที่ไม่สำคัญ — เพื่อ ให้แน่ใจ ว่า คุณเสมอนั้นวันทำงานสำคัญก่อน ยัง ทำงานที่คุณทำก่อนที่จะย้ายไปยังงานสบายมากขึ้น เป็นเพียงความคิดเกี่ยวกับงานที่ไม่พึงประสงค์อาจทำให้เกิดความเครียดไลฟ์สไตล์ที่ไม่แข็งแรงในขณะที่บางคนอาจนำไลฟ์สไตล์ไม่แข็งแรงเนื่องจากการขาดเวลา — ตัวอย่างเช่น ด้วยการเปลี่ยนอาหารอย่างรวดเร็วเนื่องจากพวกเขาไม่ได้เวลารับประทานอาหารอย่างถูกต้อง — อื่น ๆ อาจมีไลฟ์สไตล์ไม่แข็งแรงเนื่องจากพวกเขากำลังเครียดแล้ว — ตัวอย่างเช่น โดยการสูบบุหรี่เป็นกลไกรับมือได้ จุดหมาย ไลฟ์สไตล์ไม่แข็งแรงสามารถลดความสามารถในการรับมือกับความเครียด และในบางกรณี มันอาจจริงเพิ่มระดับความเครียดของคุณโซลูชัน: ตรวจเปลี่ยนแปลงไปสู่ชีวิตมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ได้มีเวลามากพอ
ที่พบบ่อยคุณสามารถวิ่งไปรอบ ๆ ทุกวันพยายามที่จะรักษาความสมดุลของงานทั้งหมดของคุณที่ทำงานและที่บ้านยังคงไม่สามารถจัดการทุกอย่างติ๊กออกรายการของคุณ บางครั้งนี้สามารถเกิดจากความต้องการที่จะอยู่เหนือท่านเป็นที่ไม่สมจริง แต่บ่อยครั้งมันก็ลงมาถึงการจัดการเวลาที่ไม่ดีและไม่ได้ตั้งค่าความสำคัญของคุณ.
โซลูชั่น: เรียนรู้การจัดการเวลาของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
มันอาจจะเห็นได้ชัด แต่การบริหารจัดการเวลาที่ดีกว่า จริงๆสามารถช่วยลดความเครียดของคุณ พวกเราหลายคนเสียมากเวลาทำงานที่ไม่สำคัญ - เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมักจะจัดลำดับความสำคัญวันของคุณและทำในงานที่สำคัญก่อน นอกจากนี้ยังทำงานที่คุณไม่ต้องการที่จะทำก่อนที่จะย้ายไปยังงานที่น่าพอใจมากขึ้นเป็นเพียงแค่ความคิดเกี่ยวกับงานที่ไม่พึงประสงค์สามารถก่อให้เกิดความเครียด.
ชีวิตไม่แข็งแรง
ในขณะที่บางคนอาจจะนำมาใช้ในการดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงเนื่องจากไม่มีเวลา - ตัวอย่างเช่นโดย หันไปทางอาหารอย่างรวดเร็วเพราะพวกเขาไม่ได้มีเวลาที่จะกินอย่างถูกต้อง - อื่น ๆ อาจมีการดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงเพราะพวกเขากำลังเครียดอยู่แล้ว - ตัวอย่างเช่นโดยการเปิดการสูบบุหรี่เป็นกลไกการเผชิญปัญหา ไม่ว่าเหตุผลที่มีวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงสามารถลดความสามารถในการรับมือกับความเครียดและในบางสถานการณ์มันจริงอาจเพิ่มระดับความเครียดของคุณ.
โซลูชั่น: ทำให้การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่มีต่อวิถีชีวิตสุขภาพ