According to some health experts, you need tod rink half your body weight in water. However, if you find drinking too much water hard, then you should try adding more fruits and vegetables to your diet.
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีลานสเก็ตครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวของคุณ TOD ในน้ำ แต่ถ้าคุณพบว่าการดื่มน้ำมากเกินไปยากแล้วคุณควรลองเพิ่มผักผลไม้ในอาหารของคุณ