Rough day at the office? Take a wal

Rough day at the office? Take a walk or head to the gym for a quick workout. One of the most common mental benefits of exercise is stress relief. Working up a sweat can help manage physical and mental stress. Exercise also increases concentrations of norepinephrine, a chemical that can moderate the brain’s response to stress. So go ahead and get sweaty — working out can reduce stress and boost the body’s ability to deal with existing mental tension. Win-win!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วันคร่าว ๆ ที่สำนักงาน ใช้หัวหรือเดินไปโรงยิมสำหรับออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว หนึ่งในประโยชน์จิตทั่วไปของการออกกำลังกายบรรเทาความเครียดได้ ทำงานได้เหงื่อสามารถช่วยจัดการความเครียดทางกายภาพ และจิตใจ ออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นของ norepinephrine สารเคมีที่สามารถบรรเทาการตอบสนองความเครียดของสมอง ดังนั้นไปข้างหน้า และได้รับ sweaty — ทำงานออกสามารถลดความเครียด และเพิ่มความสามารถของร่างกายในการจัดการกับความตึงเครียดจิตใจอยู่ได้ ชนะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วันขรุขระที่สำนักงานหรือไม่ ใช้เวลาเดินหรือหัวที่โรงยิมสำหรับออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว หนึ่งในผลประโยชน์ทางจิตที่พบมากที่สุดของการออกกำลังกายคือการบรรเทาความเครียด การทำงานขึ้นเหงื่อสามารถช่วยจัดการกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายนอกจากนี้ยังเพิ่มความเข้มข้นของ norepinephrine ซึ่งเป็นสารเคมีที่สามารถตอบสนองในระดับปานกลางของสมองกับความเครียด ดังนั้นไปข้างหน้าและได้รับการขับเหงื่อ - ทำงานออกสามารถลดความเครียดและเพิ่มความสามารถของร่างกายในการจัดการกับความตึงเครียดทางจิตใจที่มีอยู่ win-win!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วันแย่ๆ ที่ออฟฟิศเหรอ ไปเดินเล่นหรือไปที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว หนึ่งในผลประโยชน์ที่พบบ่อยที่สุดของการออกกำลังกายทางจิต คือ ความเครียดโล่งอก ทำงานขึ้นเหงื่อ สามารถช่วยจัดการความเครียดทางร่างกาย และจิตใจ การออกกำลังกายยังเพิ่มความเข้มข้นของ norepinephrine , สารเคมีที่สามารถใช้สมองของการตอบสนองต่อความเครียดเพื่อไปข้างหน้าและมีเหงื่อ - ออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียด และช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายที่จะจัดการกับความเครียดทางจิตที่มีอยู่ ชนะชนะ