Use light resistance and high repet

Use light resistance and high repetitions when training these muscles, usually an elastic exercise band is sufficient for the shoulder muscles, while gravity-resisted exercise on the floor or an exercise ball is good for the trunk muscles.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้ทนแสงและการทำซ้ำสูงเมื่อฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้ ปกติวงการยืดหยุ่นออกกำลังกายได้เพียงพอสำหรับกล้ามเนื้อไหล่ ขณะกาย resisted แรงโน้มถ่วงบนพื้นหรือลูกบอลออกกำลังกายดีสำหรับกล้ามเนื้อลำตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้แสงและต้านทานการเกิดซ้ำสูงเมื่อการฝึกอบรมกล้ามเนื้อเหล่านี้มักจะเป็นวงดนตรีการออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นเพียงพอสำหรับกล้ามเนื้อไหล่ในขณะที่การออกกำลังกายต่อต้านแรงโน้มถ่วงบนพื้นหรือลูกบอลออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อลำตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้แสงและความต้านทาน repetitions สูงเมื่อฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้ มักจะเป็นยางยืดออกกำลังกายวงดนตรีเพียงพอสำหรับกล้ามเนื้อไหล่ในขณะที่แรงโน้มถ่วงคือการออกกำลังกาย บนพื้น หรือ ลูกบอลออกกําลังกาย ดีต่อกล้ามเนื้อลำตัว