Aerobic DanceAerobic dance is great

Aerobic Dance
Aerobic dance is greatly beneficial for health. First of all,In thestudy by Manchester Institute of Sport and Physical Activity, research examining the impact of physical activity on body image dissatisfaction and physical self-perceptions has been both limited and equivocal. The current research investigated the effects of 6-week aerobic dance on these variables with 50 British schoolgirls aged 13-14 years. The results of this study revealed that participation in 6 weeks of aerobic dance significantly reduced body image dissatisfaction (Attractiveness, Feeling Fat, Salience and Strength and Fitness) and enhanced physical self-perceptions (Body Attractiveness and Physical Self-Worth). Secondly, According to a study in The New England Journal of Medicine, dancing may boost your memory and prevent you from developing dementia as you get older. Science reveals that aerobic exercise can reverse volume loss in the hippocampus, the part of the brain that controls memory. The hippocampus naturally shrinks during late adulthood, which often leads to impaired memory and sometimes dementia.Finally,Aerobic dance help to Heart and lung function increases, Research by Seamus P. Whelton and teamWomen were randomly assigned to regular aerobic exercise or habitual activity. Women aged 20-45 years ,Target exercise times were 25- to 30-minute sessions 5 times weekly. Women in the exercise group received heart rate monitors and kept an exercise diary.One month later, they found women have The system of the heart better. Creativity, patience and strength of the heart, lungs, and the flow.Better blood circulation. They also found,this exercise will be good for the respiratory training by breathing air according to the movement of the body according to the rhythm of the music.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แอโรบิกแดนซ์
เต้นแอโรบิกเป็นอย่างมากประโยชน์ต่อสุขภาพ ครั้งแรกของทั้งหมดใน thestudy โดยแมนเชสเตอร์สถาบันกีฬาและการออกกำลังกาย, การวิจัยการตรวจสอบผลกระทบของการออกกำลังกายในความไม่พอใจภาพร่างกายและการรับรู้ด้วยตนเองทางกายภาพที่ได้รับทั้งที่ จำกัด และไม่แน่นอน การวิจัยในปัจจุบันการตรวจสอบผลกระทบของการเต้นแอโรบิ 6 สัปดาห์กับตัวแปรเหล่านี้ด้วย 50 เด็กนักเรียนชาวอังกฤษอายุ 13-14 ปี ผลการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมใน 6 สัปดาห์ของการเต้นแอโรบิกอย่างมีนัยสำคัญลดความไม่พอใจภาพร่างกาย (ความน่าสนใจ, ความรู้สึกไขมันนูนและความแข็งแรงและการออกกำลังกาย) และการรับรู้ด้วยตนเองทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น (ดึงดูดทางร่างกายและทางกายภาพเวิตนเอง) ประการที่สองจากการศึกษาในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์เต้นรำอาจช่วยเพิ่มหน่วยความจำของคุณและป้องกันคุณจากการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมที่คุณได้รับเก่า วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแอโรบิกสามารถกลับรายการขาดทุนจากปริมาณในฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมหน่วยความจำ ฮิบโปธรรมชาติที่ลดลงในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนปลายซึ่งมักจะนำไปสู่หน่วยความจำบกพร่องและบางครั้ง dementia.Finally เต้นแอโรบิกช่วยในการเพิ่มขึ้นของหัวใจและการทำงานของปอดวิจัยโดยเชมัสพี Whelton และ teamWomen ถูกสุ่มให้ได้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคปกติหรือกิจกรรมที่เป็นนิสัย ผู้หญิงที่มีอายุ 20-45 ปีที่ผ่านมาเป้าหมายการออกกำลังกายครั้งที่ 25 ให้กับการ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ผู้หญิงในกลุ่มการออกกำลังกายที่ได้รับการตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจและเก็บไว้ออกกำลังกาย diary.One เดือนต่อมาพวกเขาพบว่าผู้หญิงมีระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ความอดทนและความแข็งแรงของหัวใจปอดและการไหลเวียนโลหิต flow.Better นอกจากนี้ยังพบการออกกำลังกายนี้จะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการฝึกอบรมทางเดินหายใจจากการหายใจเอาอากาศตามการเคลื่อนไหวของร่างกายให้เป็นไปตามจังหวะของเพลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเต้นแอโรบิก
เต้นแอโรบิกจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ครั้งแรกของทั้งหมด ในการศึกษาโดยสถาบันของ แมนฯ ยูไนเต็ด กิจกรรมกีฬา และ กายภาพ เพื่อตรวจสอบผลกระทบของกิจกรรมทางกายในความไม่พอใจร่างกายและภาพลักษณ์ตนเองการรับรู้ทางกายภาพ มีทั้ง จำกัด และมีเลศนัย .การวิจัยในปัจจุบัน เพื่อศึกษาผลกระทบของตัวแปรเหล่านี้ใน 6 สัปดาห์เต้นแอโรบิกกับเด็กนักเรียนชาวอังกฤษ อายุ 13-14 ปี 50 . ผลการศึกษาพบว่า การมีส่วนร่วมใน ของการเต้นแอโรบิกลดความไม่พอใจร่างกายรูป 6 สัปดาห์ ( เสน่ห์ ไขมัน ความรู้สึกความเด่นและความแข็งแกร่งและฟิตเนส ) และเพิ่มการรับรู้ตนเองทางกายภาพร่างกาย ( ความน่าดึงดูดใจและร่างกายตนเองมูลค่า ) ประการที่สอง ตามการศึกษาในนิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ , เต้นรำอาจเพิ่มหน่วยความจำของคุณและป้องกันคุณจากการพัฒนาจิต ตามที่คุณได้รับเก่า วิทยาศาสตร์พบว่า การออกกำลังกายสามารถย้อนกลับการสูญเสียปริมาตรสมองส่วนฮิปโปแคมปัสสมองส่วนที่ควบคุมความจำ ฮิปโปแคมปัสหดตัวตามธรรมชาติช่วงวัยผู้ใหญ่ ซึ่งมักจะนำไปสู่ความจำบกพร่องและบางครั้งเสื่อม ในที่สุด การเต้นแอโรบิกช่วยให้หัวใจและเพิ่มการทำงานของปอด , การวิจัยโดยเชมัสหน้าเวลเติ้น และ teamwomen สุ่มเป็นกลุ่มปกติ การออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่เป็นนิสัย ผู้หญิงอายุ 20-45 ปีเวลาออกกำลังกายเป้าหมายจำนวน 25 - 30 นาที การประชุม 5 ครั้ง ทุกสัปดาห์ ผู้หญิงในกลุ่มออกกำลังกายได้รับการตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจและเก็บไว้เป็นไดอารี่การออกกำลังกาย หนึ่งเดือนต่อมา เขาเจอผู้หญิงมีระบบของหัวใจดีขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ ความอดทน และความแข็งแรงของหัวใจ ปอด และการไหล เวียนเลือดดีขึ้น นอกจากนี้ยังพบการออกกำลังกายนี้จะดีสำหรับการฝึกหายใจโดยอากาศหายใจตามการเคลื่อนไหวของร่างกายตามจังหวะของเพลง