Step for a proper lifting technique

Step for a proper lifting technique
1. Plan ahead before you lift.
2. Lift close to your body and firm hold.
3. Feet and shoulder- width apart.
4. Bend your knee and keep back straight.
5. Tighten your stomach muscles.
6. Lift with your leg
7. Ask for assistance with large , heavy items

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนสำหรับเทคนิคยกสม
1 วางแผนล่วงหน้าก่อนคุณยก
2 ยกใกล้กับของร่างกายและบริษัทระงับ
3 เท้าและไหล่กว้างออกจากกัน
4 งอเข่าของคุณ และให้กลับมาตรง
5 กระชับกล้ามเนื้อท้องของคุณ
6 ยกกับขา
7 ขอความช่วยเหลือกับสินค้าขนาดใหญ่ หนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนการเทคนิคการยกที่เหมาะสม
1 วางแผนล่วงหน้าก่อนที่คุณจะยก
2 ลิฟท์ใกล้กับร่างกายของคุณและ บริษัท ที่ถือ
3 เท้าและไหล่กว้างออกจากกัน
4 โค้งงอเข่าของคุณและให้หลังตรง
5 กระชับกล้ามเนื้อท้องของคุณ
6 ยกขาของคุณ
7 ขอความช่วยเหลือที่มีขนาดใหญ่สินค้าหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนสำหรับเทคนิคการยกของที่ถูกต้อง
1 วางแผนล่วงหน้า ก่อนที่จะยก .
2 ลิฟท์ใกล้ร่างกายของคุณและ บริษัท ถือ .
3 เท้าและไหล่กว้างออกจากกัน .
4 งอเข่า และหลังตรง
5 กระชับกล้ามเนื้อท้องของคุณ .
6 ยก
ขา 7 ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับขนาดใหญ่หนัก

รายการ