The PT was completed two days per w

The PT was completed two days per week for the PT groups, with at least 48 hours of rest between sessions as previously recommended (Wathen, 1993, Faigenbaum, 2006), and just after the warm-up to ensure that the players were in a rested state and gain optimal benefits from the specific program, according to the priority training principle. The same warm up was completed by the CG and plyometrically trained groups, consisting of 5 min of submaximal running and several displacements, 20 submaximal vertical jumps, and 10 submaximal longitudinal jumps)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

PT ที่จบสองวันต่อสัปดาห์สำหรับกลุ่ม PT มีเหลือระหว่างรอบเวลาที่แนะนำไว้ก่อนหน้านี้เป็น อย่างน้อย 48 ชั่วโมง (Wathen, 1993, Faigenbaum, 2006), และ หลังอุ่นเครื่องเพื่อให้แน่ใจว่า ผู้เล่นอยู่ในสถานะเหลืออยู่ และได้รับประโยชน์สูงสุดจากโปรแกรมเฉพาะ ตามหลักการฝึกอบรมสำคัญ วอร์มเหมือนเสร็จ โดย CG และ plyometrically ฝึกอบรมกลุ่ม ประกอบด้วย 5 นาทีทำงาน submaximal displacements หลาย ข้ามแนว submaximal 20 และ 10 กระโดดระยะยาว submaximal)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

PT เสร็จสมบูรณ์ในอีกสองวันต่อสัปดาห์สำหรับกลุ่ม PT มีอย่างน้อย 48 ชั่วโมงส่วนที่เหลือระหว่างการประชุมตามคำแนะนำก่อนหน้านี้ (Wathen 1993 Faigenbaum, 2006) และหลังจากการอุ่นเครื่องเพื่อให้แน่ใจว่าผู้เล่นที่อยู่ใน วางรัฐและได้รับประโยชน์สูงสุดจากโปรแกรมที่เฉพาะเจาะจงตามหลักการการฝึกอบรมมีความสำคัญ ขึ้นที่อบอุ่นไม่เสร็จสมบูรณ์โดยบรรษัทภิบาลและกลุ่มการฝึกอบรม plyometrically ประกอบด้วย 5 นาที submaximal ทำงานและการเคลื่อนหลาย 20 กระโดดแนวตั้ง submaximal, 10 และกระโดดยาว submaximal)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พรีเซ้นต์เสร็จ 2 วันต่อสัปดาห์ สำหรับงานกลุ่ม อย่างน้อย 48 ชั่วโมง พักระหว่างช่วงก่อนหน้านี้แนะนำ ( วอเทิ่น 2536 faigenbaum , 2006 ) และเพียงหลังจากการอุ่นเครื่องเพื่อให้แน่ใจว่าผู้เล่นอยู่ในสถานะพักและได้รับประโยชน์สูงสุดจากโปรแกรมที่เฉพาะเจาะจงตามความสำคัญของการฝึกอบรม หลักการเหมือนอุ่นแล้วเสร็จโดย CG และกลุ่ม plyometrically การอบรมประกอบด้วย 5 นาทีของการวิ่งและอีกหลาย submaximal สูงสุด 20 submaximal แนวตั้งกระโดด , และ 10 submaximal ตามยาวกระโดด )