If you’re an alcoholic—which, by de

If you’re an alcoholic—which, by definition, means you aren’t able to control your drinking—it’s best to try to stop drinking entirely. But if you’re not ready to take that step, or if you don’t have an alcohol abuse problem but want to cut back for personal or health reasons, the following tips adapted from the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism can help:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณมีแอลกอฮอล์ — ซึ่งตามคำจำกัดความ หมายถึง คุณไม่สามารถที่จะควบคุมการดื่ม — คุณควรพยายามที่จะหยุดดื่มทั้งหมด แต่ถ้าคุณไม่พร้อมที่จะใช้ขั้นตอน หรือถ้าคุณไม่ได้เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ละเมิดปัญหา แต่ต้องตัดกลับสำหรับส่วนบุคคลหรือเหตุผลสุขภาพ เคล็ดลับต่อไปนี้ดัดแปลงจาก สถาบันแห่งชาติในการละเมิดแอลกอฮอล์ และโรคพิษสุราเรื้อรังช่วย:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ซึ่งโดยความหมายหมายความว่าคุณไม่สามารถที่จะควบคุมการดื่มที่ดีที่สุดที่คุณจะพยายามที่จะหยุดดื่มทั้งหมด แต่ถ้าคุณไม่พร้อมที่จะใช้ขั้นตอนที่หรือถ้าคุณไม่ได้มีปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ต้องการที่จะตัดกลับด้วยเหตุผลส่วนตัวหรือสุขภาพ, เคล็ดลับต่อไปดัดแปลงมาจากสถาบันแห่งชาติที่ติดแอลกอฮอล์และพิษสุราเรื้อรังสามารถช่วย:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณเป็นแอลกอฮอล์ซึ่งโดยนิยามหมายถึง คุณไม่สามารถควบคุมการดื่มของคุณจะดีที่สุดที่จะลองหยุดดื่มทั้งหมด แต่ถ้าคุณไม่พร้อมที่จะก้าวไป หรือถ้าคุณไม่ได้มีการละเมิดแอลกอฮอล์ปัญหาแต่อยากตัดเพราะเหตุผลส่วนตัว หรือสุขภาพ เคล็ดลับต่อไปนี้ดัดแปลงจากสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการละเมิดแอลกอฮอล์และพิษสุราเรื้อรังสามารถช่วย :