ทุกวันนี้ปัญหาการกินอาหารเป็นปัญหาต่อผู้คนจำนวนมากเเละยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพเราควรหาทางกำจัดหรือลดการกินลง โดย เลือกกินอาหารที่มีสุขภาพมีประโยชน์ ศึกษาอาหารที่เราจะกินให้มีแคลอรี่ต่ำ
การกินอาหารเราควรกินอาหารที่ส่งผลต่อสุขภาพถ้าเรากินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ร่างกายเราก็จะทรุดโทรมลง เเละ ควรกินอาหารเลือกกินอาหารให้เป็นเวลา เเต่ถ้าเราจะลดความอ้วน เราควรเลือกกินอาหารประเภทผักเพราะมีเเคลอรี่ต่ำ
เลือกซื้อเลือกกินอาหารเราควรดูที่ฉลากก่อนเลือซื้อว่าประโยชน์ไหม เเละให้เเคลอรี่อย่างมากส่งผลต่อให้ร่างกายเราดังนั้นเราควรรู้จักอาหารว่าในอาหารมีอะไรมีประโยชน์กับเราอย่างไร
สรุปการเลือกกินเลือกซื้ออาหารรู้จักอาหารนั้นเราจะสามารถลดนำ้หนักเราได้เพราะในคนส่วนมากเขาไม่สนใจเลือกอาหารอยากกินไรก็กินเพราะฉะนั้นสิ่งเหล่านี้จึงสำคัญต่อการลดอย่างหนึ่ง