Ainscough-Potts et al. had 30 healthy adult women perform core exercises using Swiss balls for five weeks to improve their stability in sitting positions.
Ainscough-Potts et al, 30 ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่ดีต่อสุขภาพการออกกำลังกายหลักดำเนินการโดยใช้ลูกสวิสเป็นเวลาห้าสัปดาห์เพื่อปรับปรุงเสถียรภาพของพวกเขานั่งอยู่ในตำแหน่ง