When loads were increased to 85% 1R

When loads were increased to 85% 1RM, subjects squatted approximately 5–10° less during the above parallel and parallel squats. This may be done to decrease the difficulty of the exercise as loads become heavier. With below parallel squats where the thighs come into contact with the calves, there is a natural stopping point as a lower depth cannot be achieved. This eliminates the possibility of unintentionally going below the intended depth where there is an increased probability of a failed repetition.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อโหลดได้เพิ่มขึ้น 85% 1RM วิชา squatted ประมาณ 5 – 10 องศาน้อยระหว่างกายแบบขนาน และแบบขนานข้างต้น นี้อาจจะทำการลดความยากของการออกกำลังกายเป็นโหลดเป็นหนัก กับด้านล่างกายขนานที่ต้นขามาไปยังฝั่งวัว มีจุดหยุดธรรมชาติเป็นความลึกที่ต่ำกว่าไม่ได้ ตั้งใจไปด้านล่างตามความลึกสามารถปรับนี้มีน่าซ้ำล้มเหลวที่เพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อโหลดเพิ่มขึ้นถึง 85% 1RM วิชานั่งประมาณ 5-10 °น้อยลงในช่วงขนานข้างต้นและ squats ขนาน นี้อาจจะทำเพื่อลดความยากลำบากของการออกกำลังกายในขณะที่โหลดหนักกลายเป็น ด้วยด้านล่าง squats ขนานที่ต้นขาเข้ามาติดต่อกับน่องมีจุดแวะธรรมชาติเป็นความลึกที่ต่ำกว่าไม่สามารถทำได้ นี้จะช่วยลดความเป็นไปได้โดยไม่ได้ตั้งใจไปด้านล่างลึกตั้งใจที่มีความเป็นไปได้ที่เพิ่มขึ้นของซ้ำล้มเหลว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อโหลดเพิ่มเป็น 85% 1rm บุคคล squatted ประมาณ 5 – 10 องศาน้อยกว่าในข้างต้นและ squats ขนานขนาน . นี้จะทำเพื่อลดความยากของการออกกำลังกายเป็นโหลดกลายเป็นหนักขึ้น กับด้านล่าง ขนาน squats ที่ต้นขาเข้ามาติดต่อกับลูกวัว มีธรรมชาติหยุดจุดที่ไม่สามารถลงลึกได้นี้จะช่วยลดความเป็นไปได้ของการตั้งใจไปด้านล่างมีความลึกที่มีความน่าจะเป็นเพิ่มขึ้นของล้มเหลวซ้ำ