Common discomfort experienced durin

Common discomfort experienced during pregnancy
Nausea and vomiting
While a healthy diet is important, if you are suffering from nausea and vomiting or ‘morning sickness’ it’s more important to eat what you can keep down in the first few weeks. If you’re taking a pregnancy supplement, take it each day at a time when you feel less ill. The following tips may also help:
„- Eat small amounts often. Carbohydrate-rich snacks are a good option e.g. cheese and crackers, toast, cereal or fruit.
„- Drink plenty of fluids outside of mealtimes
„- Minimise odours while cooking (exhaust fan, open window)
„ -Avoid fatty or spicy foods
„- Keep dry crackers at your bedside to eat before getting up in the morning.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รู้สึกไม่สบายทั่วไปที่พบในระหว่างตั้งครรภ์ คลื่นไส้และอาเจียนในขณะที่อาหารสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้ และอาเจียน หรือ 'แพ้' เป็นสำคัญกินสิ่งที่คุณสามารถเก็บลงในสัปดาห์แรก ถ้าคุณกำลังใช้เป็นอาหารเสริมการตั้งครรภ์ ใช้เวลาแต่ละวันในเวลาที่คุณรู้สึกป่วยน้อย เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วย:"-กินเงินมักจะ อาหารอุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวเลือกเช่นชีส และแครกเกอร์ ขนมปัง ธัญพืช หรือผลไม้"-ดื่มภายนอกอาหาร"-ลดกลิ่นอาหาร (พัดลมดูดอากาศ เปิดหน้าต่าง)"-หลีกเลี่ยงอาหารมัน หรือรสจัด"-ให้แห้งอบที่ข้างเตียงกินก่อนที่จะได้รับขึ้นในตอนเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความรู้สึกไม่สบายที่พบบ่อยมีประสบการณ์ในระหว่างตั้งครรภ์
อาการคลื่นไส้อาเจียน
ในขณะที่อาหารสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือ 'แพ้ท้อง' มันเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นในการกินสิ่งที่คุณสามารถเก็บลงในอีกไม่กี่สัปดาห์แรก หากคุณกำลังการเสริมการตั้งครรภ์จะใช้มันในแต่ละวันในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกไม่ดีน้อย เคล็ดลับต่อไปนี้ยังอาจช่วย:
"- กินขนาดเล็กจำนวนมากมักจะ ของว่างที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวเลือกที่ดีเช่นชีสและแครกเกอร์ขนมปังธัญพืชหรือผลไม้.
"- ดื่มน้ำมากรับประทานอาหารนอก
" - ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในขณะที่ทำอาหาร (พัดลมดูดอากาศ, หน้าต่างที่เปิดอยู่)
"ไขมันหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดหรือ
" - เก็บกะเทาะแห้งที่ข้างเตียงของคุณจะกินก่อนที่จะเริ่มขึ้นในตอนเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่พบในระหว่างการตั้งครรภ์ทั่วไปอาการคลื่นไส้และอาเจียนในขณะที่อาหารที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าคุณมีทุกข์จากอาการคลื่นไส้และอาเจียน อาการแพ้ท้อง หรือ " " มันสำคัญมากที่จะกินสิ่งที่คุณสามารถเก็บลงในไม่กี่สัปดาห์แรก ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ อาหารเสริม ใช้ทุกวันในเวลาเมื่อคุณรู้สึกป่วยน้อยลง เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยให้ :„ - กินปริมาณน้อยมักจะ อาหารว่างที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวเลือกที่ดี เช่น ชีสและแครกเกอร์ ขนมปัง ธัญพืช หรือผลไม้„ - ดื่มมากมายของของเหลวนอกอาหาร„ - ลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ในขณะที่การปรุงอาหาร ( พัดลมไอเสียเปิดหน้าต่าง )„ - หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง หรือเผ็ด„ - ให้กรอบแห้งที่ข้างเตียงของคุณที่จะกินก่อนที่จะได้รับขึ้นในตอนเช้า