A few tips can help you master graz

A few tips can help you master grazing. Keep each mini-meal about the same size to avoid over-eating and yet satisfy your appetite. Appetizer-size portions in restaurants and at home are about the right size for mini-meals. You don’t have to plan six or more different little meals each day. You could instead take the meals you eat now and divide them up throughout the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เทคนิคเล็กน้อยจะช่วยให้คุณหลัก grazing ให้อาหารแต่ละมินิเกี่ยวกับขนาดเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป และยัง ตอบสนองความอยากอาหารของคุณ ส่วนขนาดจาน ในร้านอาหาร และบ้านที่เกี่ยวกับขนาดเหมาะสมสำหรับอาหารมินิ คุณไม่จำเป็นต้องวางแผนอย่าง น้อย 6 แตกต่างกันเล็กน้อยมื้อแต่ละวัน แต่คุณสามารถใช้อาหารที่คุณกินทันที และแบ่งค่าตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณ master กินหญ้า เก็บขนาดเล็กแต่ละมื้อประมาณขนาดเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและยังตอบสนองความหิวของคุณ ส่วนอาหารจานขนาดในร้านอาหาร และที่บ้านกำลังพอดีกับขนาดมินิ อาหาร คุณไม่ต้องวางแผนหกหรือมากกว่าอาหารที่แตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละวัน คุณสามารถแทนอาหารที่คุณกินและแบ่งพวกเขาขึ้นตลอดทั้งวันเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณ master กินหญ้า เก็บขนาดเล็กแต่ละมื้อประมาณขนาดเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและยังตอบสนองความหิวของคุณ ส่วนอาหารจานขนาดในร้านอาหาร และที่บ้านกำลังพอดีกับขนาดมินิ อาหาร คุณไม่ต้องวางแผนหกหรือมากกว่าอาหารที่แตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละวัน คุณสามารถแทนอาหารที่คุณกินและแบ่งพวกเขาขึ้นตลอดทั้งวัน