digest complex fiber than more simp

digest complex fiber than more simple materials like sugar or refined grains. Anything with at least three grams of fiber is a good source of the nutrient; most people should aim to get about 25 to 40 grams a day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไฟเบอร์คอมเพล็กซ์แยกย่อยมากกว่าวัสดุอื่น ๆ อย่างเช่นน้ำตาลหรือแป้งบริสุทธิ์ อะไรที่ มีเส้นใยน้อยสามกรัมเป็นแหล่งที่ดีของสาร คนส่วนใหญ่จะมุ่งไปประมาณ 25-40 กรัมต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ย่อยเส้นใยที่ซับซ้อนกว่าวัสดุที่เรียบง่ายมากขึ้นเช่นธัญพืชน้ำตาลหรือการกลั่น สิ่งใดที่มีอย่างน้อยสามกรัมของเส้นใยเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหาร; คนส่วนใหญ่ควรมุ่งที่จะได้รับประมาณ 25-40 กรัมต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ย่อยที่ซับซ้อนเส้นใยมากกว่าวัสดุที่เรียบง่ายมากขึ้นเช่นน้ำตาลหรือการกลั่นธัญพืช อะไรที่มีอย่างน้อยสามกรัมของเส้นใยเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารที่คนส่วนใหญ่ควรมุ่งมั่นที่จะได้รับประมาณ 25 ถึง 40 กรัมต่อวัน