- Increased cardiovascular fitness-

- Increased cardiovascular fitness
- Increased muscle strength and flexibility
- Improved joint mobility
- Decreased stress levels
- Improved posture and coordination
- Strengthened bones
- Prevention or management of disease
- Reduced anxiety and depression.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

-ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น-เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น-ปรับปรุงเคลื่อนไหวร่วมกัน-ระดับความเครียดลดลง-ปรับปรุงท่าทางและการประสานงาน-ความแข็งกระดูก-ป้องกันหรือจัดการโรค -ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

- ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น
- แข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น
- การเคลื่อนไหวร่วมกันที่ดีขึ้น
- ลดระดับความเครียด
- ท่าที่ดีขึ้นและการประสานงาน
- กระดูกเข้มแข็ง
- การป้องกันหรือผู้บริหารของโรค
- ความวิตกกังวลที่ลดลงและภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- เพิ่มจิตใจ
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของข้อต่อดีขึ้น
-
- ) ลดระดับความเครียด
- ปรับปรุงท่าและประสานงาน
-
- ป้องกันความเข้มแข็งกระดูกหรือการจัดการของโรค
-
ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า .