Next eat foods that take a while to

Next eat foods that take a while to digest. Eating items that take longer to break down will help you feel full for longer, as well as keeping your metabolism busy. Focus on foods that are high in fiber

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารที่ย่อยสักครู่ถัดไป สินค้าที่ใช้ในการแบ่งการรับประทานอาหารจะช่วยให้คุณรู้สึกเต็มที่ยาวกว่า ตลอดจนรักษาเมแทบอลิซึมของว่าง เน้นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถัดไปกินอาหารที่ใช้ในขณะที่การย่อย การรับประทานอาหารที่รายการที่ใช้เวลานานจะทำลายลงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้นรวมทั้งการรักษาการเผาผลาญอาหารของคุณไม่ว่าง มุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีใยอาหารสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ต่อไปกินอาหารที่ต้องใช้เวลาในการย่อย กินรายการที่ใช้เวลานานในการทำลายลงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน รวมทั้งการรักษาเผาผลาญของคุณไม่ว่าง เน้นอาหารที่มีกากใยสูง