Sprouting is a special stage of gro

Sprouting is a special stage of growth in a plant’s maturation…and one to take advantage of! During sprouting, a seed contains more vitamins, minerals, and antioxidants, and its nutrients are far more bioavailable and beneficial. Really, there’s no reason not to eat sprouts—they’re inexpensive, easy to grow in your home, and a tasty treat or addition to salads, juices, and sandwiches.

natural cancer cureThe Sprouting Process

The antioxidant content of some seeds increases by as much as 20 times during the sprouting process. When mung beans sprout, their vitamin B1 content shoots up by as much as 285%, vitamin B2 by as much as 515%, and vitamin B3 by as much as 256%! In addition to all the B vitamins, Mung beans are rich in protein, fiber, and vitamin A.

How do sprouts compare to fresh fruits and vegetables? They contain approximately 100 times more enzymes than fruits and vegetables do, and boast higher concentrations of essential fatty acid and fiber. Sprouts are also more bioavailable, meaning their nutrients are better absorbed and utilized by the body. During the sprouting process, minerals bind to proteins in the seeds, rendering both the minerals and the proteins more usable.

Some Exceptional Sprouts

Watercress is a standout sprout, as evidenced by a recent study titled: “Defining Powerhouse Fruits and Vegetables: A Nutrient Dense Approach.” Watercress scored a 100 when it came to nutrient density, with 17 vital nutrients, including thiamin, riboflavin, potassium, folate, protein, fiber, calcium, iron, zinc, and vitamins A, B6, B12, C, D, E, and K.

Sunflower seeds and pea shoots are known for their high protein content, and they’re purported to be 30 times more nutritious than organic vegetables. These sprouts are also loaded with essential fatty acids, healthy fats, and fiber. Here are some other all-star sprouts:

Wheatgrass: Time for a wheatgrass shot! Wheatgrass is packed with vitamins A, B, C, D, E, F, and K.

Alfalfa: With a hefty dose of vitamins A, B, C, D, E, F, and K, alfalfa includes nearly every letter of the alphabet.

Lentil sprouts: Lentils are loaded with protein—26%!

Brussels sprouts: One cup of Brussels sprouts delivers more then 240% of the RDA for K1 and more than 130% of the RDA for vitamin C. Eat some Brussels sprouts and you’ll also benefit from its fiber, manganese, potassium, choline, and vitamin B content.

The health benefits of sprouts can’t be denied, and sprinkling in some sprouts on your salads and sandwiches is an easy way to make sure you’re giving your body all the nutrients it needs.

Print Friendly Version of this pagePrint Get a PDF version of this webpagePDF
Further Related Reading:



Read more: http://undergroundhealthreporter.com/5-minute-health-tip-sprinkle-in-some-sprouts/#ixzz3SpKdWzat

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

งอกมีขั้นตอนพิเศษของการเติบโตของพืช...พ่อแม่และการใช้ประโยชน์จาก ระหว่างงอก เมล็ดประกอบด้วยวิตามินเพิ่มเติม แร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารมี bioavailable มากมาก และเป็นประโยชน์ จริง ๆ มีเหตุผลไม่ให้กินงอก — พวกเขากำลังเติบโตในบ้านของคุณง่าย ราคาไม่แพง และแสนอร่อยหรือนี้สลัด เปิด และแซนด์วิชcureThe มะเร็งธรรมชาติกระบวนการ Sproutingเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระของเมล็ดบางเพิ่มความถึง 20 ครั้งระหว่าง sprouting เมื่อถั่วงอกงาม เนื้อหาของวิตามินบี 1 หน่อขึ้นถึง 285% วิตามินบี 2 มากที่ 515% และวิตามิน B3 ถึง 256% นอกจากทั้งหมด B วิตามิน ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน เส้นใย และวิตามินเอวิธีทำงอกจึงเทียบกับผักและผลไม้สด พวกเขาประกอบด้วยเอนไซม์ประมาณ 100 ครั้งเพิ่มมากขึ้นกว่าการทำผักและผลไม้ และโม้สูงความเข้มข้นของกรดไขมันจำเป็นและเส้นใย งอกมี bioavailable มากขึ้น ความหมาย ของสารอาหารจะดูดซึม และใช้ โดยร่างกายดีกว่า ระหว่าง sprouting แร่ผูกกับโปรตีนในเมล็ดพืช แสดงแร่ธาตุและโปรตีนได้มากขึ้นงอกบางพิเศษWatercress เป็นแขนงสวน เป็นหลักฐานจากการศึกษาล่าสุดที่ชื่อว่า: "ผักและผลไม้โรงไฟฟ้ากำหนด: วิธีการหนาแน่นธาตุอาหาร" Watercress คะแนนร้อยไปความหนาแน่นธาตุอาหาร มีอาหารสำคัญ 17 รวม thiamin วิตามิน โพแทสเซียม โฟเลต โปรตีน เส้นใย แคลเซียม เหล็ก สังกะสี และวิตามิน A, B6, B12, C, D, E และคุณยอดเมล็ดและดอกอัญชัญดอกทานตะวันเป็นที่รู้จักสำหรับเนื้อหาของโปรตีน และพวกเขากำลัง purported เป็นเวลา 30 ขึ้นมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าผักอินทรีย์ งอกเหล่านี้ยังโหลด ด้วยกรดไขมันจำเป็น ไขมันสุขภาพ และไฟเบอร์ นี่คือบางงอก all-star:Wheatgrass: เวลา wheatgrass ยิง Wheatgrass จะเต็มไป ด้วยวิตามิน A, B, C, D, E, F และคุณAlfalfa: มีปริมาณของวิตามิน A, B, C, D, E, F และ K หนัก alfalfa มีเกือบครบทุกตัวอักษรของตัวอักษรเกมแตกหน่อถั่วเลนทิลใส่: Lentils โหลด ด้วยโปรตีน — 26%กะหล่ำ: กะหล่ำหนึ่งถ้วยให้เพิ่มเติมแล้ว 240% ของ RDA สำหรับ K1 และกว่า 130% ของ RDA สำหรับวิตามิน C. Eat กะหล่ำบาง และคุณยังจะได้ประโยชน์จากเนื้อหาไฟเบอร์ แมงกานีส โปแตสเซียม choline และวิตามินบีด้วยไม่ปฏิเสธประโยชน์สุขภาพของงอก และโรยในบางงอกบนสลัดและแซนวิชของคุณเป็นวิธีง่ายเพื่อให้แน่ใจว่า คุณกำลังให้ร่างกายของสารอาหารที่จำเป็นพิมพ์ดีรุ่นนี้ pagePrint ได้รุ่น PDF ของ webpagePDF นี้เพิ่มเติม เกี่ยวกับการอ่าน:อ่านเพิ่มเติม: http://undergroundhealthreporter.com/5-minute-health-tip-sprinkle-in-some-sprouts/#ixzz3SpKdWzat

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แตกหน่อเป็นขั้นตอนพิเศษของการเจริญเติบโตในการเจริญเติบโตของพืช ... และหนึ่งที่จะใช้ประโยชน์จาก! ในระหว่างการงอกเมล็ดมีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่มีไกลมากขึ้น bioavailable และเป็นประโยชน์ จริงๆมีเหตุผลที่จะไม่กินถั่วงอก-พวกเขากำลังมีราคาไม่แพงและง่ายต่อการเติบโตในบ้านของคุณไม่มีและรักษาอร่อยหรือนอกเหนือไปจากการสลัดน้ำผลไม้และแซนวิช. มะเร็งธรรมชาติ cureThe แตกหน่อกระบวนการเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระของบางเมล็ดเพิ่มขึ้นเป็น มากถึง 20 ครั้งในระหว่างขั้นตอนการแตกหน่อ เมื่อถั่วเขียวงอกเนื้อหาวิตามินบี 1 ของพวกเขายิงขึ้นโดยเท่า 285% วิตามินบี 2 มากที่สุดเท่าที่ 515% และวิตามิน B3 โดยเท่า 256%! นอกจากทั้งหมดวิตามิน B, ถั่วเขียวที่อุดมไปด้วยโปรตีนใยอาหารและวิตามินเอวิธีการทำถั่วงอกเปรียบเทียบกับผลไม้สดและผัก? พวกเขามีประมาณ 100 ครั้งเอนไซม์มากกว่าผักและผลไม้ทำและอวดความเข้มข้นสูงของกรดไขมันที่จำเป็นและเส้นใย ถั่วงอกนอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ทางชีวภาพมากขึ้นหมายถึงสารอาหารของพวกเขาจะถูกดูดซึมได้ดีและนำมาใช้โดยร่างกาย ในระหว่างกระบวนการงอกแร่ธาตุผูกกับโปรตีนในเมล็ด, การแสดงผลทั้งแร่ธาตุและโปรตีนที่ใช้งานได้มากขึ้น. บางเจ๋งกะหล่ำแพงพวยเป็นหน่อที่ยอดเยี่ยมเป็นหลักฐานโดยการศึกษาล่าสุดที่ชื่อว่า "การกำหนด Powerhouse ผักและผลไม้: สารอาหารที่หนาแน่น วิธีการ ". แพงพวยคะแนน 100 เมื่อมันมาถึงความหนาแน่นของสารอาหารที่มีสารอาหารที่สำคัญ 17 รวมทั้งวิตามินบี, riboflavin, โพแทสเซียม, โฟเลต, โปรตีนเส้นใย, แคลเซียม, เหล็ก, สังกะสีและวิตามิน A, B6, B12, C, D, อีและเคเมล็ดทานตะวันและยอดถั่วเป็นที่รู้จักสำหรับปริมาณโปรตีนสูงของพวกเขาและพวกเขากำลังอ้างว่าจะเป็น 30 ครั้งมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าผักปลอดสารพิษ ถั่วงอกเหล่านี้จะเต็มไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพและเส้นใย นี่คือบางส่วนอื่น ๆ ทั้งหมดกะหล่ำดาวคือต้นข้าวสาลี: เวลาสำหรับการยิงข้าวสาลี! ต้นข้าวสาลีจะเต็มไปด้วยวิตามิน A, B, C, D, E, F, และเคAlfalfa: ด้วยปริมาณหนักของวิตามิน A, B, C, D, E, F, และ K, หญ้าชนิตรวมตัวอักษรเกือบทุก ตัวอักษร. ถั่วงอกถั่ว: ถั่วจะเต็มไปด้วยโปรตีน 26%! กะหล่ำปลี: หนึ่งถ้วยกะหล่ำให้มากขึ้นแล้ว 240% ของ RDA สำหรับ K1 และกว่า 130% ของ RDA สำหรับวิตามินซีกินบางกะหล่ำปลีและคุณ นอกจากนี้ยังจะได้รับประโยชน์จากเส้นใยของแมงกานีสโพแทสเซียม, โคลีนและวิตามิน B เนื้อหา. ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วงอกไม่สามารถปฏิเสธและโรยในถั่วงอกบางประการเกี่ยวกับสลัดและแซนวิชเป็นวิธีที่ง่ายที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณ . ให้ร่างกายของคุณสารอาหารทั้งหมดที่จะต้องPrint Friendly รุ่น pagePrint นี้รับรุ่น PDF ของ webpagePDF นี้อ่านเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้อง: อ่านเพิ่มเติม: http://undergroundhealthreporter.com/5-minute-health-tip-sprinkle-in-some -sprouts / # ixzz3SpKdWzat

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แตกหน่อเป็นเวทีพิเศษของการเจริญเติบโตในการเจริญเติบโตของพืช . . . . . . . และหนึ่งในการใช้ประโยชน์จาก ! ระหว่างแตกหน่อเมล็ดประกอบด้วยวิตามิน , แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ และรังของมันอยู่ไกลมากขึ้นในและเป็นประโยชน์ จริง ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะไม่กินถั่วงอกก็ไม่แพง ง่ายที่จะเติบโตในบ้านของคุณและรักษาอร่อยสำหรับผลไม้หรือสลัด และแซนวิช

ธรรมชาติมะเร็ง curethe แตกหน่อกระบวนการ

เนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระของเมล็ดเพิ่มขึ้นโดยเท่า 20 ในระหว่างการแตกหน่อของกระบวนการ เมื่อถั่วงอก , วิตามินเนื้อหายิงขึ้น โดยเท่าที่ 285 % , วิตามิน B2 เป็น 515 เปอร์เซ็นต์และวิตามิน B3 เป็น 256 % ! นอกจากทั้งหมดวิตามิน B , ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามิน A .

วิธีทำถั่วงอกเมื่อเทียบกับผักและผลไม้สด ? พวกเขามีประมาณมากกว่า 100 ครั้ง เอนไซม์กว่าผักและผลไม้ และโม้ความเข้มข้นของกรดไขมันและเส้นใย ถั่วงอกยังมีในอีกความหมายสารอาหารดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีขึ้น โดยร่างกาย ในระหว่างกระบวนการงอก แร่ธาตุ ผูกกับโปรตีนในเมล็ดการแสดงผลทั้งแร่ธาตุและโปรตีนที่ใช้งานได้มากขึ้น

บางพิเศษหน่อ

แพงพวยเป็น standout ถั่วงอกเป็นหลักฐานโดยการศึกษาล่าสุดในหัวข้อ " การกำหนดโรงไฟฟ้าผลไม้และผัก : เป็นสารอาหารหนาแน่น วิธีการ " วอเตอร์เครส คะแนน 100 เมื่อมันมาถึงความหนาแน่นของสารอาหาร , สารอาหารที่สำคัญรวมถึง 17 , Riboflavin วิตามินบี โพแทสเซียมโฟเลต โปรตีน เส้นใย แคลเซียม เหล็กสังกะสีและวิตามิน A , B6 , B12 , C , D , E และ K .

เมล็ดดอกทานตะวันและถั่วยิงเป็นที่รู้จักสำหรับเนื้อหาของโปรตีนสูงและพวกเขาอ้างว่าเป็น 30 ครั้งมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นกว่าผักอินทรีย์ ถั่วงอกเหล่านี้ยังเต็มไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็น สุขภาพ ไขมัน และไฟเบอร์ ที่นี่มีบางหน่อ ดาราอื่น ๆ :

ต้นข้าวสาลี Wheatgrass : เวลาสำหรับการยิงต้นข้าวสาลีอ่อน เต็มไปด้วยวิตามิน A , B , C , D , E , F , K .

Alfalfa : ที่มีขนาดใหญ่ของวิตามิน A , B , C , D , E , F , K , Alfalfa ที่มีเกือบทุกตัวอักษรของตัวอักษร ถั่วงอก ถั่วฝักยาว ถั่ว

: โหลด protein-26 % !

ถั่วงอก : ถั่วงอกหนึ่งถ้วยให้มากกว่า 240 เปอร์เซ็นต์ของ RDA สำหรับ K1 และมากกว่า 130 เปอร์เซ็นต์ของ RDA สำหรับวิตามินซีกินกะหล่ำปลี และคุณยังจะได้รับประโยชน์จากไฟเบอร์ , แมงกานีส , โพแทสเซียม , โคลีน และวิตามิน บี เนื้อหา

สุขภาพประโยชน์ของถั่วงอกที่ไม่สามารถปฏิเสธ และโรยบนสลัด และในบางหน่อแซนด์วิชเป็นวิธีที่ง่ายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะให้ร่างกายของคุณสารอาหารที่มันต้องการ

พิมพ์ง่ายรุ่นนี้ pageprint ได้รับไฟล์ PDF รุ่นนี้ webpagepdf
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ :



อ่านเพิ่มเติม : http : / / undergroundhealthreporter . com / 5-minute-health-tip-sprinkle-in-some-sprouts / # ixzz3spkdwzat