Foods to Avoid continued...Spare th

Foods to Avoid continued...
Spare the salt. Eating too much salt, or sodium, can raise your blood pressure. Over time, high blood pressure can damage many parts of your body, including your kidneys, your eyes, and your brain. Limit sodium to 2,400 milligrams -- about 1 teaspoon of table salt -- throughout your entire day. If you have high blood pressure, are 51 or older, are African-American, or have diabetes or chronic kidney disease, you should eat even less: no more than about 1,500 mg a day. 

Check labels for the sodium content in canned, frozen, and boxed foods. Packaged foods typically pack in a lot of salt -- you may be eating more than you realize.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลีกเลี่ยงอาหารอย่างต่อเนื่อง...อะไหล่เกลือ รับประทานอาหารมากเกินไปเกลือ หรือโซเดียม สามารถเพิ่มความดันโลหิต เวลา ความดันโลหิตสูงสามารถเสียหายหลายส่วนของร่างกาย รวมถึงของไต ตา และสมองของคุณ จำกัดโซเดียมไปถึง 2400 milligrams -ประมาณ 1 ช้อนชาของเกลือ - ตลอดทั้งวัน ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง 51 หรือเก่า African-American หรือมีโรคเบาหวานหรือโรคไตเรื้อรัง คุณควรกินแม้แต่น้อย: ประมาณไม่เกิน 1500 มิลลิกรัมต่อวัน ตรวจสอบป้ายชื่อสำหรับเนื้อหาของโซเดียมในอาหารกระป๋อง แช่แข็ง และกล่อง โดยทั่วไปแพ็คบรรจุอาหารในเกลือมาก — คุณอาจจะกินมากกว่าที่คุณรู้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างต่อเนื่อง ...
อะไหล่เกลือ การรับประทานเกลือมากเกินไปหรือโซเดียมสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปความดันโลหิตสูงสามารถสร้างความเสียหายหลายส่วนของร่างกายของคุณรวมทั้งไตของคุณตาของคุณและสมองของคุณ จำกัด โซเดียม 2,400 มิลลิกรัม - ประมาณ 1 ช้อนชาเกลือ - ตลอดทั้งวันของคุณทั้งหมด หากคุณมีความดันโลหิตสูงเป็น 51 ปีหรืออายุมากกว่าแอฟริกันอเมริกันหรือมีโรคเบาหวานหรือโรคไตเรื้อรังที่คุณควรกินแม้แต่น้อย: ไม่เกิน 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน.  ตรวจสอบฉลากสำหรับปริมาณโซเดียมในกระป๋องแช่แข็ง และอาหารชนิดบรรจุกล่อง อาหารที่บรรจุมักจะแพ็คในจำนวนมากของเกลือ - คุณอาจจะกินมากกว่าที่คุณรู้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงต่อ . . . . . . .
อะไหล่เกลือ อะไรกินเกลือมากเกินไป หรือโซเดียมจะเพิ่มความดันโลหิตของคุณ เวลาผ่านไป ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งไต ของคุณตาและสมองของคุณ จำกัดโซเดียม 2400 มิลลิกรัม -- ประมาณ 1 ช้อนชาของเกลือ -- ตลอดทั้งวัน ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง , 51 หรือเก่าเป็นแอฟริกัน - อเมริกันหรือมีโรคเบาหวานหรือโรคไตเรื้อรัง คุณก็ควรกินแม้แต่น้อย : ไม่เกิน 1 , 500 มิลลิกรัมต่อวัน รึเปล่า

ตรวจสอบป้ายชื่อสำหรับปริมาณโซเดียมในกระป๋องแช่แข็งและบรรจุกล่องอาหาร บรรจุภัณฑ์อาหารโดยทั่วไปจะใส่เกลือมาก -- คุณอาจจะกินมากขึ้นกว่าที่คุณคิด