Self-efficacy, or the degree to whi

Self-efficacy, or the degree to which one believes they
have the capacity to make changes in difficult
situations, can influence motivation.63 Self-efficacy
in the TTM has 2 distinct but related components:
confidence to make and sustain changes and temptation
to relapse to an earlier stage. Like decision
balance, levels of self-efficacy differ systematically across the stages of change, with those further along
in the stages generally experiencing greater confidence.
Self-efficacy has consistently been found to
be an important correlate of physical activity.55,64
To increase self-efficacy, women are encouraged to
set realistic goals, take small steps, and use stageappropriate
strategies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประสิทธิภาพตนเอง หรือระดับที่หนึ่งเชื่อว่าพวกเขามีความสามารถในการทำการเปลี่ยนแปลงยากสถานการณ์ สามารถมีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพตนเอง motivation.63ในจุดมี 2 ที่แตกต่างกันแต่ส่วนประกอบที่เกี่ยวข้อง:ความมั่นใจในการทำ และรักษาเปลี่ยนแปลงและทดลองเมื่อต้องการกลับไปเสพไประยะก่อนหน้านี้ เช่นการตัดสินใจระดับของประสิทธิภาพตนเองดุล แตกต่างอย่างเป็นระบบผ่านขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง มีผู้เพิ่มเติมตามในขั้นตอนโดยทั่วไปพบความมั่นใจมากขึ้นประสิทธิภาพตนเองได้อย่างต่อเนื่องพบว่าสามารถสร้างความสัมพันธ์สำคัญของ activity.55,64 จริงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพตนเอง ผู้หญิงได้ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง ทำตามขั้นตอนขนาดเล็ก และใช้ stageappropriateกลยุทธ์การ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับรู้ความสามารถตนเอง-หรือระดับที่หนึ่งเชื่อว่าพวกเขามีความสามารถที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในเรื่องยากที่สถานการณ์จะมีผลต่อการรับรู้ความสามารถตนเองmotivation.63 ในทีทีเอ็มมี 2 องค์ประกอบที่แตกต่างกัน แต่ที่เกี่ยวข้อง: ความเชื่อมั่นที่จะทำและการเปลี่ยนแปลงและการรักษาสิ่งล่อใจที่จะกำเริบไปยังขั้นตอนก่อนหน้า เช่นเดียวกับการตัดสินใจสมดุลระดับของการรับรู้ความสามารถของตัวเองที่แตกต่างกันอย่างเป็นระบบผ่านขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงที่มีผู้ไปตามในขั้นตอนทั่วไปที่ประสบความมั่นใจมากขึ้น. รับรู้ความสามารถของตนเองได้รับการอย่างต่อเนื่องพบว่าเป็นความสัมพันธ์ที่สำคัญของ activity.55,64 ทางกายภาพเพื่อเพิ่มการรับรู้ความสามารถตนเองและหญิงมีกำลังใจที่จะกำหนดเป้าหมายเป็นจริงให้ใช้ขั้นตอนที่มีขนาดเล็กและใช้stageappropriate กลยุทธ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตนเอง หรือระดับที่หนึ่ง เชื่อว่าพวกเขา
มีความสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ยาก

motivation.63 สามารถมีอิทธิพลต่อความสามารถในตนเอง ทีทีเอ็ม ได้ 2 ที่แตกต่างกันแต่เกี่ยวข้องกับส่วนประกอบ :
ความเชื่อมั่นเพื่อให้และรักษาการเปลี่ยนแปลงและสิ่งล่อใจ
สภาพเดิมในขั้นตอนก่อนหน้านี้ ชอบดุลการตัดสินใจ
, ระดับการรับรู้ความสามารถของตนอย่างเป็นระบบผ่านขั้นตอนแตกต่างกันของการเปลี่ยนแปลงกับพวกต่อไป
ในขั้นตอนโดยทั่วไปประสบความมั่นใจมากขึ้น
ตนเองอย่างต่อเนื่องได้รับพบ

เป็นสำคัญสัมพันธ์ของกิจกรรมทางกายภาพ 55,64
เพื่อเพิ่มการรับรู้ความสามารถของตนเอง ผู้หญิงควรจะ
ตั้งค่าเป้าหมายเหมือนจริง ใช้ขั้นตอนเล็ก ๆ และใช้กลยุทธ์ stageappropriate