การวิจัยครั้งนี้การเสริมสร้างสมรรถภ

การวิจัยครั้งนี้การเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพอาจารย์ในมหาวิทยาลัยราชภัฎบุรีรัมย์เพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป รูปแบบการฝึกอยู่ 2 ชุดชุดละ17ท่าและจะมีการWarm upและ Cool down โดยจะเริ่มจาการ Warm upก่อน 10 นาที แล้วเริ่มในชุดที่ 1 ซ้ายขวารวมเป็น 4 รอบรวมเป็น 20 นาทีและเริ่มชุดที่ 2 ซ้ายขวา4รอบ และระยะเวลาระหว่างพัก 30 วินาทีระต่อรอบ แล้ว Cool down 10 นาที รวมเวลาในการฝึก 1 ชั่วโมง โดยจะฝึกเป็นเวลา 30 วันต่อเนื่อง กลุ่มตัวอย่างได้มาจากสุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง นำกลุ่มตัวอย่างไปทดสอบและฝึกตามโปรแกรม แล้วผู้วิจัยนำข้อมูลในกลุ่มมาวิเคราะห์ค่าทางสถิติ จากโปรแกรมการวิเคราะห์ทางสถิติ SPSS
หลังจากการฝึกการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพอาจารย์ในมหาวิทยาลัยราชภัฎบุรีรัมย์เพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป ระยะเวลา ในการฝึก 30 วันต่อเนื่อง
พบว่าเมื่อการวัดความอ่อนตัว (flexibility) เพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างรายคู่ของค่าเฉลี่ยการวัดความอ่อนตัว (flexibility) ระหว่างการฝึกและก่อนการฝึกมีค่าร้อยละ (x ̅=0.015) หลังการฝึกและระหว่างการฝึกมีค่าร้อยละ (x ̅=0.058) หลังการฝึกและก่อนการฝึกมีมีค่าร้อยละ (x ̅=0.02) มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับที่ 0.05

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รูปแบบการฝึกอยู่ 2 ชุดชุดละ 17 ท่าและจะมีการอุ่นเครื่องและเย็นลงโดยจะเริ่มจาการอุ่นเครื่องก่อน 10 นาทีแล้วเริ่มในชุดที่ 1 ซ้ายขวารวมเป็น 4 รอบรวมเป็น 20 นาทีและเริ่มชุดที่ 2 ซ้ายขวา 4 รอบและระยะเวลาระหว่างพัก 30 วินาทีระต่อรอบแล้วเย็นลง 10 นาทีรวมเวลาในการฝึก 1 ชั่วโมงโดยจะฝึกเป็นเวลา 30 วันต่อเนื่อง จากโปรแกรมการวิเคราะห์ทางสถิติ
ระยะเวลาในการฝึก 30
(ยืดหยุ่น) เพิ่มขึ้น (ยืดหยุ่น) (x ̅ = 0.015) (x ̅ = 0.058) (x ̅ = 0.02) มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับที่ 0.05

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยครั้งนี้การเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพอาจารย์ในมหาวิทยาลัยราชภัฎบุรีรัมย์เพศหญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปรูปแบบการฝึกอยู่ 2ขึ้นและเย็นลงโดยจะเริ่มจาการอุ่นก่อน 10 นาทีแล้วเริ่มในชุดที่ 1 ซ้ายขวารวมเป็น 4 รอบรวมเป็น 20 นาทีและเริ่มชุดที่ 2 ซ้ายขวา 4 a research note และระยะเวลาระหว่างพัก 30 วินาทีระต่อรอบแล้วเย็นลง 10 นาทีรวมเวลาในการฝึก 1 ชั่วโมง30 วันต่อเนื่องกลุ่มตัวอย่างได้มาจากสุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจงนำกลุ่มตัวอย่างไปทดสอบและฝึกตามโปรแกรมแล้วผู้วิจัยนำข้อมูลในกลุ่มมาวิเคราะห์ค่าทางสถิติจากโปรแกรมการวิเคราะห์ทางสถิติ SPSS
หลังจากการฝึกการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพอาจารย์ในมหาวิทยาลัยราชภัฎบุรีรัมย์เพศหญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไประยะเวลาในการฝึก 30พบว่าเมื่อการวัดความอ่อนตัว ( ความยืดหยุ่น ) เพิ่มขึ้นเมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างรายคู่ของค่าเฉลี่ยการวัดความอ่อนตัว ( ความยืดหยุ่น ) ระหว่างการฝึกและก่อนการฝึกมีค่าร้อยละ ( X ̅ = 0.015 ) หลังการฝึกและระหว่างการฝึกมีค่าร้อยละ̅ ( X = 0058 ) หลังการฝึกและก่อนการฝึกมีมีค่าร้อยละ ( X ̅ = 0.02 ) มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับที่ 0.05