Warm up properly before exercising

Warm up properly before exercising to prevent injury and make your workouts more effective.
This warm-up routine should take at least 6 minutes. Warm up for longer if you feel the need.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นขั้นตอนนี้อุ่นเครื่องควรใช้เวลาอย่างน้อย 6 นาที ความอบอุ่นสำหรับอีกต่อไปถ้าคุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อุ่นเครื่องก่อนการออกกำลังกายอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น.
ประจำนี้อบอุ่นขึ้นควรใช้เวลาอย่างน้อย 6 นาที อุ่นเครื่องอีกต่อไปถ้าคุณรู้สึกว่าต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อุ่นขึ้นอย่างถูกต้องก่อนที่จะออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและให้ workouts ของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นนี้อุ่นเครื่องตามปกติ ควรใช้เวลาอย่างน้อย 6 นาที อบอุ่นขึ้นสำหรับอีกต่อไปถ้าคุณรู้สึกต้องการ