Sometimes it seems as though everyt

Sometimes it seems as though everything that's enjoyable in life is bad for your health, and television is no exception.

A number of studies have found links between watching television and premature death, and the more you watch, the more it reduces your lifespan.

It's been estimated that once you're over 25, every hour of television you watch reduces your life expectancy by close to 22 minutes.

But it isn't terrible scripts, bad acting or excruciating reality TV programs that are shaving years off our lives; it's what we do, or rather don't do, when we're zoning out in front of the box.

For most us, watching television means sprawling on the couch for extended periods. And extended inactivity is known to increase your risk of heart disease, type 2 diabetes, some types of cancers and premature death.

Physical activity researcher from Baker IDI Heart and Diabetes Institute Dr Brigid Lynch says one reason sedentary behaviour has such a significant impact on your health is because you expend less energy when you're sitting or lying down than when you're on your feet, just standing or walking around.

"Over hours of the day, days of the week and weeks of the year that is all going to add up and contribute to weight gain and a shift in how much energy you are expending," she says.

But there's also evidence that when our muscles are idle, it slows down the release of enzymes that help to control the level of fats and sugars in your blood.

"When you are sitting down, particularly if you're sitting on the couch and really reclining, you're not actually engaging those [skeletal] muscle groups [in your core, legs and spine]. They are all relaxed.

"And we know that skeletal muscle plays a really important role in metabolic function. So even though you aren't running or using weights, those skeletal muscles play a really important role in glucose regulation and helping to regulate the lipid levels in our blood.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บางครั้งดูเหมือนว่าทุกสิ่งที่เป็นความสุขในชีวิตไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ และโทรทัศน์ก็จำนวนของการศึกษาพบการเชื่อมโยงระหว่างดูโทรทัศน์และตายก่อนวัยอันควร และยิ่งคุณดู การลดอายุการใช้งานแล้วคาดว่า เมื่อคุณกว่า 25 ทุกชั่วโมงของคุณดูโทรทัศน์ลดของอายุขัยโดยใกล้ 22 นาทีแต่ไม่น่ากลัวสคริปต์ ทำหน้าที่ไม่ดี หรือโปรแกรมทีวีจริง excruciating ที่โกนปีปิดชีวิต มันเป็นสิ่งเรา หรือค่อนข้าง ไม่ได้ ทำ เมื่อเรากำลังกำหนดเขตออกหน้ากล่องสำหรับสหรัฐอเมริกาส่วนใหญ่ ดูโทรทัศน์หมายถึง พิการบนโซฟาสำหรับรอบระยะเวลาขยายเพิ่มเติม และสาเหตุที่ขยายเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ ชนิดที่ 2 โรคเบาหวาน บางชนิดของโรคมะเร็งและเสียชีวิตก่อนวัยอันควรนักวิจัยกิจกรรมทางกายภาพจากเบเกอร์ IDI หัวใจและเบาหวานสถาบัน Dr Brigid Lynch กล่าวว่า เหตุผลหนึ่งที่พฤติกรรมแย่ ๆ มีผลสำคัญในสุขภาพของคุณเป็น เพราะคุณสัมภาระเมื่อคุณนั่ง หรือนอนลงกว่าเมื่อคุณอยู่บนเท้าของคุณ เพียงแค่ยืน หรือเดิน"ช่วงเวลาของวัน วันของสัปดาห์และสัปดาห์ของปีที่ทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น และนำน้ำหนักและกะในเท่าใดคุณจะ expending พลังงาน เธอกล่าวแต่ยังมีหลักฐานว่า เมื่อกล้ามเนื้อเราจะ มันช้าปล่อยเอนไซม์ที่ช่วยในการควบคุมระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด"เมื่อคุณจะนั่งลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งบนโซฟา และนอนจริง ๆ คุณกำลังไม่จริงเสน่ห์กลุ่มกล้ามเนื้อ [อีก] [ในหลัก ขา และกระดูกสันหลัง] พวกเขาได้ผ่อนคลายทั้งหมด"และเรารู้ว่า กล้ามเนื้ออีกมีบทบาทสำคัญจริง ๆ ในฟังก์ชั่นเผาผลาญ ดังนั้น แม้ว่าคุณไม่ได้ทำงาน หรือการใช้น้ำหนัก กล้ามเนื้อเหล่านั้นอีกเล่นบทบาทสำคัญจริง ๆ ในการควบคุมกลูโคสและช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บางครั้งก็ดูเหมือนกับว่าทุกอย่างที่สนุกในชีวิตที่ไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณและโทรทัศน์จะไม่มีข้อยกเว้น. จากการศึกษาพบการเชื่อมโยงระหว่างการดูโทรทัศน์และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและอื่น ๆ ที่คุณดูมากขึ้นก็จะช่วยลดอายุการใช้งานของคุณ. มัน ที่คาดกันว่าเมื่อคุณมากกว่า 25 ทุกชั่วโมงของโทรทัศน์ที่คุณดูจะช่วยลดความคาดหวังในชีวิตของคุณโดยใกล้เคียงกับ 22 นาที. แต่มันไม่ได้เป็นสคริปที่น่ากลัวทำหน้าที่ไม่ดีหรือความเป็นจริงรายการโทรทัศน์ระทมทุกข์ที่โกนหนวดออกปีชีวิตของเรา; มันเป็นสิ่งที่เราทำหรือมากกว่าไม่ทำเมื่อเรากำลังแบ่งเขตออกไปข้างหน้าของกล่อง. สำหรับส่วนมากเราหมายถึงการดูโทรทัศน์บนที่นอนแผ่กิ่งก้านสาขาเป็นระยะเวลานาน และไม่มีการใช้งานขยายเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ, โรคเบาหวานประเภท 2 บางชนิดของโรคมะเร็งและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร. วิจัยการออกกำลังกายจาก Baker IDI หัวใจและโรคเบาหวานสถาบันดรบริจิดลินช์กล่าวว่าหนึ่งในพฤติกรรมประจำเหตุผลได้เช่นผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญของคุณ สุขภาพเป็นเพราะคุณใช้จ่ายพลังงานน้อยลงเมื่อคุณกำลังนั่งหรือนอนลงกว่าเมื่อคุณอยู่บนเท้าของคุณเพียงแค่ยืนหรือเดินไปรอบ ๆ . "กว่าชั่วโมงของวันวันของสัปดาห์และสัปดาห์ที่ผ่านมาของปีที่ทุกคนจะ ที่จะเพิ่มขึ้นและมีส่วนร่วมในการรับน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงในเท่าใดพลังงานที่คุณกำลังใช้จ่าย "เธอกล่าว. แต่มียังมีหลักฐานว่าเมื่อกล้ามเนื้อของเราไม่ได้ใช้งานมันช้าลงปล่อยเอนไซม์ที่ช่วยในการควบคุมระดับของไขมันและ น้ำตาลในเลือดของคุณ. "เมื่อคุณนั่งลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังนั่งอยู่บนโซฟาและจริงๆนอนคุณไม่ได้มีส่วนร่วมจริงพวก [โครงกระดูก] กลุ่มกล้ามเนื้อ [ในหลักของคุณขาและกระดูกสันหลัง]. พวกเขาทั้งหมด ผ่อนคลาย. "และเรารู้ว่ากล้ามเนื้อโครงร่างมีบทบาทสำคัญมากในการเผาผลาญอาหารฟังก์ชั่น ดังนั้นแม้ว่าคุณไม่ได้ใช้หรือใช้น้ำหนักกล้ามเนื้อโครงร่างผู้มีบทบาทสำคัญจริงๆในการควบคุมระดับน้ำตาลและช่วยในการควบคุมระดับไขมันในเลือดของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บางครั้งดูเหมือนว่าทุกอย่างที่สนุกสนานในชีวิตจะไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณและโทรทัศน์จะไม่มีข้อยกเว้น

หลายการศึกษาพบการเชื่อมโยงระหว่างดูโทรทัศน์ และการตายก่อนวัยอันควร และยิ่งดูยิ่งลด lifespan ของคุณ

มันก็ประมาณว่า เมื่อคุณอายุ 25 ,ทุกชั่วโมงของโทรทัศน์ที่คุณชมลดอายุขัยของคุณ โดยปิด 22 นาที

แต่ไม่น่ากลัวสคริปต์ ทำตัวไม่ดีหรือระทมทุกข์รายการโทรทัศน์ความจริงที่โกนปีออกจากชีวิตของเรา มันเป็นสิ่งที่เราทำหรือจะไม่ทำ เมื่อเราออกจากโซนด้านหน้าของกล่อง

สำหรับส่วนใหญ่เราดูโทรทัศน์ หมายถึง เหยียดยาวบนโซฟาเป็นระยะเวลานานและขยายการใช้งานเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ , โรคเบาหวานชนิดที่ 2 , บางชนิดของมะเร็งและการตายก่อนวัยอันควร

กิจกรรมทางกายที่นักวิจัยจากสถาบันหัวใจและเบาหวานเบเกอร์ IDI ดร บริจิด ลินช์กล่าวว่า เหตุผลหนึ่งที่กลุ่มมีพฤติกรรมดังกล่าวมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของคุณเพราะคุณใช้จ่ายพลังงานน้อยลงเมื่อคุณกำลังนั่งหรือนอนมากกว่าเมื่อคุณบนเท้าของคุณ ยืน หรือเดินรอบ ๆ

" มากกว่าชั่วโมงวันวันของสัปดาห์และสัปดาห์ของปีนั้นก็จะเพิ่มขึ้น และช่วยเพิ่มน้ำหนัก และการเปลี่ยนแปลงในเท่าใดพลังงานที่คุณใช้ , " เธอกล่าว .

แต่ยังมีหลักฐานว่า เมื่อกล้ามเนื้อของเรามีเวลาว่างก็ช้าลง การปล่อยเอนไซม์ที่ช่วยในการควบคุมระดับของ ไขมันและน้ำตาลในเลือดของคุณ .

" เมื่อคุณนั่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังนั่งอยู่บนโซฟาและนอนจริงๆ คุณไม่ได้จริง ๆ เป็นเสน่ห์เหล่านั้น [ ต้อง ] [ ในกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ , ขาและกระดูกสันหลัง ] พวกเขาทั้งหมดผ่อนคลาย

" และเรารู้ว่ากล้ามเนื้อโครงกระดูกเล่นบทบาทสำคัญในการทำงานที่เกี่ยวกับการเผาผลาญ ดังนั้น แม้ว่าคุณไม่ได้ใช้หรือใช้น้ำหนักพวกโครงกระดูกกล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาล และช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดของเรา