This is very true, and an important

This is very true, and an important piece of information for those people who take protein supplements on a regular basis.Only the liver can metabolize and synthesize proteins and the kidney removes circulating amino acids from the body. The recommended amount of protein for the average person with a sedentary lifestyle is 0.36 grams per poind of weight. This is amounts to about 56 grams per day for the sedentary man and about 46 grams per day for the average sedentary woman. If you work out and want to biuld muscle, a common recommendation is upping the amounf of daily protein to 1 gram per pound of weight. Only endurance athletes are expected to consume significantly more, at 0.65 grams per pound, about double the amount for the average, sedentary person.Studies conflict each other on this subject, but in general they reveal that there is evidence that consuming significantly more protein than this could damage your liver and/or kidneys, and if you already have a liver or kidney health condition, you could induce organ failure when overdosing on protein.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี้เป็นจริงมาก และชิ้นสำคัญของข้อมูลสำหรับผู้ที่ใช้โปรตีนอาหารเสริมเป็นประจำ เฉพาะตับสามารถเผาผลาญ และสังเคราะห์โปรตีน และไตเอากรดอะมิโนที่หมุนเวียนจากร่างกาย น้ำหนัก 0.36 กรัมต่อ poind จำนวนโปรตีนสำหรับคนเฉลี่ยกับเฉย ๆ แนะนำได้ นี้เป็นจำนวนเงินประมาณ 56 กรัมต่อวันสำหรับคนอยู่ประจำและประมาณ 46 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอยู่ประจำโดยเฉลี่ย ถ้าคุณออก และต้องการกล้ามเนื้อ biuld คำแนะนำทั่วไปคือ upping amounf โปรตีนประจำวันกับ 1 กรัมต่อปอนด์ของน้ำหนัก เฉพาะนักกีฬาคาดว่าจะใช้อย่างมีนัยสำคัญมากกว่า 0.65 กรัมต่อปอนด์ เกี่ยวกับคู่ยอดเงินสำหรับบุคคลเฉลี่ย อยู่ประจำ การศึกษาที่ขัดแย้งกันในเรื่องนี้ แต่โดยทั่วไป พวกเขาเปิดเผยว่า มีหลักฐานที่บริโภคโปรตีนมากกว่านี้สามารถทำลายตับและไตของคุณ และถ้าคุณมีตับหรือไตสุขภาพ คุณอาจทำให้เกิดความล้มเหลวของอวัยวะเมื่อกินยาเกินขนาดในโปรตีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือความจริงมากและชิ้นสำคัญของข้อมูลสำหรับผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนเป็นประจำ basis.Only ตับสามารถเผาผลาญและสังเคราะห์โปรตีนและไตเอาการไหลเวียนของกรดอะมิโนจากร่างกาย จำนวนเงินที่แนะนำของโปรตีนที่คนทั่วไปมีชีวิตอยู่ประจำคือ 0.36 กรัมต่อ poind ของน้ำหนัก นี้เป็นจำนวนประมาณ 56 กรัมต่อวันสำหรับคนที่อยู่ประจำและประมาณ 46 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงที่อยู่ประจำเฉลี่ย ถ้าคุณทำงานออกและต้องการที่จะ biuld กล้ามเนื้อข้อเสนอแนะที่พบบ่อยคือ upping amounf ของโปรตีนในชีวิตประจำวันถึง 1 กรัมต่อปอนด์ของน้ำหนัก เฉพาะนักกีฬาที่คาดว่าจะกินอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นที่ 0.65 กรัมต่อปอนด์ประมาณสองเท่าของจำนวนสำหรับค่าเฉลี่ย person.Studies อยู่ประจำที่มีความขัดแย้งกันในเรื่องนี้ แต่โดยทั่วไปพวกเขาแสดงให้เห็นว่ามีหลักฐานว่าการบริโภคโปรตีนอย่างมีนัยสำคัญมากกว่า นี้อาจเกิดความเสียหายตับและ / หรือไตของคุณและถ้าหากคุณมีสภาพตับหรือไตสุขภาพคุณอาจจะก่อให้เกิดการล้มเหลวของอวัยวะเมื่อกินยาเกินขนาดโปรตีน