STEP 3: STOP EXCESS CORTISOL PRODUC

STEP 3: STOP EXCESS CORTISOL PRODUCTION

The final step in this process is stopping the development of excess cortisol in your body. Even if you follow the other two steps, you are still going to have a little layer of stomach fat if you cannot stop stressing out.

Keep in mind that cortisol is produced in response to physical, mental, and emotional stress. You need to address all three sources of stress.

This may mean learning relaxation techniques like meditation, yoga, and mindfulness. These techniques help you handle mental stress while minimizing the physical symptoms of stress that increase cortisol production.

If you can’t seem to get rid of stubborn fat, it may not be your fault. It’s clear that hormones play a big role in fat retention and burning. By following these three steps, you can maximize your body’s potential to burn fat.
//

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 3: หยุดการผลิตส่วนเกิน cortisol ขั้นตอนสุดท้ายในขั้นตอนนี้จะหยุดการพัฒนาของ cortisol ส่วนเกินในร่างกายของคุณ แม้ว่าคุณจะทำตามขั้นตอนอีกสองคุณยังจะมีชั้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ของไขมันในกระเพาะอาหารถ้าคุณไม่สามารถหยุดการเน้นหนักออก. โปรดทราบว่าคอร์ติซอผลิตในการตอบสนองต่อร่างกายจิตใจและอารมณ์ความเครียด คุณต้องอยู่ทั้งสามแหล่งที่มาของความเครียด. นี้อาจหมายถึงการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิโยคะและสติ เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดทางจิตในขณะที่ลดอาการทางกายภาพของความเครียดที่เพิ่มการผลิตคอร์ติซอ. ถ้าคุณไม่สามารถดูเหมือนจะได้รับการกำจัดไขมันปากแข็งมันอาจจะไม่เป็นความผิดของคุณ เป็นที่ชัดเจนว่าฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการเก็บรักษาและการเผาไหม้ไขมัน โดยต่อไปนี้ทั้งสามขั้นตอนคุณสามารถเพิ่มศักยภาพของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน. //

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 3 : หยุดการผลิต cortisol เกิน

ขั้นตอนสุดท้ายในกระบวนการนี้คือ การหยุดการพัฒนาของ cortisol ส่วนเกินในร่างกายของคุณ ถ้าคุณติดตามอีกสองก้าว คุณก็จะได้ชั้นของไขมันในกระเพาะอาหาร ถ้าคุณไม่สามารถหยุดเครียด

เก็บไว้ในใจ cortisol ผลิตในการตอบสนองต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เครียดคุณต้องอยู่ที่ทั้งสามแหล่งที่มาของความเครียด

นี้อาจหมายถึงการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะสมาธิ และสติ เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดของจิตใจในขณะที่ลดอาการทางกายภาพของความเครียดที่เพิ่มการผลิต cortisol

ถ้าคุณไม่สามารถกำจัดไขมันปากแข็ง มันอาจจะไม่ใช่ความผิดของคุณมันชัดเจนว่า ฮอร์โมนมีบทบาทใหญ่ในการเก็บรักษาไขมัน และเผา โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้สามคุณสามารถเพิ่มศักยภาพของร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมัน
/ / .