Add tomatoes to your diet for numer

Add tomatoes to your diet for numerous health benefits by: Raw Michelle If you are a tomato lover, whether you chop them up for a salad, eat them whole as a juicy snack or cook them for a sauce recipe, you can be assured you are boosting your overall health in addition to enjoying their yummy goodness. Studies show that tomatoes fight the formation of free radicals (known to cause cancer, decrease your chances of getting prostate and colorectal cancer, and even reduce your blood pressure!
Let's take a look at the many ways tomatoes can make you healthier.
Tomatoes are packed with antioxidants – and this is great news for health seekers!
Antioxidants are substances that inhibit oxidation, and this may prevent or delay some types of cell damage.(2) What's more, tomatoes are packed with them!
In a study published in the journal Molecular Nutrition & Food Research, it was found that "Regular consumption of tomatoes has been associated with decreased risk of chronic degenerative diseases. Epidemiological findings confirm the observed health effects are due to the presence of different antioxidant molecules such as carotenoids, particularly lycopene, ascorbic acid, vitamin E and phenol compounds, particularly flavonoids.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่มมะเขือเทศต้องการอาหารสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดย: มิเชลดิบถ้าคุณเป็นคนรักมะเขือเทศ สับพวกเขาสำหรับสลัด กินทั้งขนมขบเคี้ยวฉ่ำ หรือปรุงอาหารได้สำหรับสูตรซอส คุณสามารถมั่นใจได้คุณจะส่งเสริมสุขภาพโดยรวมนอกจากเพลิดเพลินกับความดีของอร่อย การศึกษาแสดงว่า มะเขือเทศต่อสู้กับการก่อตัวของอนุมูลอิสระ (เรียกว่า การทำให้เกิดโรคมะเร็ง ลดโอกาสของการต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ ลดความดันโลหิตแม้ ลองมาดูที่หลาย ๆ ที่มะเขือเทศสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดีมะเขือเทศจะเต็มไป ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ – และนี่เป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่รักสุขภาพสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ยับยั้งการเกิดออกซิเดชัน และนี้อาจป้องกัน หรือชะลอความเสียหายของเซลล์บางชนิด (2) แก่ มะเขือเทศจะเต็มไป ด้วยพวกเขาในการศึกษาตีพิมพ์ในสมุดรายวันโภชนาการระดับโมเลกุลและวิจัยอาหาร พบว่า "การบริโภคปกติของมะเขือเทศแล้วเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคความเสื่อมเรื้อรัง พบความยืนยันผลกระทบสุขภาพที่สังเกตได้เนื่องจากของโมเลกุลสารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกันเช่น carotenoids โดยเฉพาะอย่างยิ่ง lycopene กรดแอสคอร์บิค วิตามินอี และ สารวาง flavonoids อย่างยิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพิ่มมะเขือเทศในอาหารของคุณเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดย: มิเชลดิบถ้าคุณเป็นคนรักมะเขือเทศไม่ว่าคุณจะสับพวกเขาขึ้นสำหรับสลัดกินพวกเขาทั้งเป็นอาหารว่างฉ่ำหรือปรุงอาหารพวกเขาสำหรับสูตรซอสที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณเป็น การส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณนอกจากเพลิดเพลินกับความดีอร่อยของพวกเขา การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามะเขือเทศต่อสู้กับการก่อตัวของอนุมูลอิสระ
(ที่รู้จักกันจะก่อให้เกิดโรคมะเร็งลดโอกาสของการได้รับต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่และยังลดความดันโลหิตของคุณลองมาดูที่มะเขือเทศหลายวิธีที่สามารถทำให้คุณมีสุขภาพดี.
มะเขือเทศบรรจุ มีสารต้านอนุมูลอิสระ - และนี่เป็นข่าวที่ดีสำหรับผู้หาสุขภาพ!
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ช่วยยับยั้งการเกิดออกซิเดชันและอาจป้องกันหรือชะลอบางชนิดของความเสียหายของเซลล์ (2) มีอะไรมากกว่ามะเขือเทศจะเต็มไปด้วยพวกเขา.
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร โมเลกุลโภชนาการและอาหารการวิจัยพบว่า "การบริโภคปกติของมะเขือเทศมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคความเสื่อมเรื้อรัง. ผลการวิจัยทางระบาดวิทยายืนยันผลกระทบต่อสุขภาพที่สังเกตเป็นเพราะการปรากฏตัวของโมเลกุลของสารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกันเช่นนอยด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งไลโคปีนวิตามินซี กรดวิตามินอีและสารฟีนอล flavonoids โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใส่มะเขือเทศลงในอาหารของคุณสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดย : ดิบมิเชล ถ้าคุณเป็นคนรักมะเขือเทศ , ไม่ว่าคุณจะสับพวกเขาสำหรับสลัด กินทั้งหมด เป็นอาหารว่าง หรือทำอาหารให้ฉ่ำซอสสูตร , คุณสามารถมั่นใจได้คุณจะส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณ นอกเหนือจากการเพลิดเพลินกับของอร่อยดี จากการศึกษาพบว่ามะเขือเทศต่อสู้กับการก่อตัวของอนุมูลอิสระ ( ที่รู้จักกันก่อให้เกิดมะเร็งลดโอกาสของการติดเชื้อต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่ และลดความดันโลหิตของคุณ
มาดูหลายมะเขือเทศวิธีสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดี .
มะเขือเทศจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ–และนี้เป็นข่าวที่ดีสำหรับผู้แสวงหาสุขภาพ
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยับยั้งปฏิกิริยาออกซิเดชัน และอาจป้องกันหรือชะลอบางประเภทของความเสียหายของเซลล์ ( 2 ) กว่ามะเขือเทศบรรจุ กับพวกเขา
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการอาหารโมเลกุล&ผลการวิจัยพบว่า " การบริโภคปกติของมะเขือเทศ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคความเสื่อมเรื้อรัง . ระบาดวิทยาพบยืนยันตรวจสอบผลกระทบต่อสุขภาพจากการปรากฏตัวของโมเลกุลสารต่าง ๆเช่น ไลโคพีน Carotenoids , โดยเฉพาะ ,วิตามินซี วิตามินอี และ สารฟีนอลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง flavonoids .