Do 1-3 days of strength training. T

Do 1-3 days of strength training. The counterpart to regular aerobic exercise is strength training or resistance exercise. These activities help build and support lean muscle mass in addition to providing other health benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำ 1-3 วันของการฝึกความแข็งแรง คู่การออกกำลังกายแอโรบิกปกติมีแรงออกกำลังกายฝึกหรือต้านทาน กิจกรรมที่ช่วยสร้างและสนับสนุนเหล่านี้เรียนกล้ามเนื้อนอกเหนือจากประโยชน์อื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำ 1-3 วันของการฝึกความแข็งแรง คู่ที่จะออกกำลังกายแบบแอโรบิคปกติคือการฝึกความแข็งแรงหรือการออกกำลังกายต้านทาน กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยสร้างและสนับสนุนมวลกล้ามเนื้อติดมันนอกเหนือจากการให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำ 3 วันของการฝึกอบรมความแข็งแรง คู่กับปกติแอโรบิกคือการฝึกความแข็งแรงหรือการออกกำลังกายต้านทาน กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยสร้างและสนับสนุนกล้ามเนื้อนอกจากการให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ