Insoluble fibers are considered gut

Insoluble fibers are considered gut-healthy fiber because they have a laxative effect and add bulk to the diet, helping prevent constipation. These fibers do not dissolve in water, so they pass through the gastrointestinal tract relatively intact, and speed up the passage of food and waste through your gut. Insoluble fibers are mainly found in whole grains and vegetables.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เส้นใยไม่ละลายน้ำจะถือว่าเป็นเส้นใยเพื่อสุขภาพลำไส้ เพราะพวกเขามีผล laxative และเพิ่มกลุ่มอาหาร ช่วยป้องกันท้องผูก เส้นใยเหล่านี้ไม่ละลายในน้ำ เพื่อให้พวกเขาผ่านระบบทางเดินค่อนข้างเหมือนเดิม เร่งเส้นทางของอาหาร และของเสียผ่านลำไส้ของคุณ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำส่วนใหญ่พบในผักและธัญพืช

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะมีการพิจารณาเส้นใยลำไส้มีสุขภาพดีเพราะพวกเขามีผลยาระบายและเพิ่มจำนวนมากในอาหารที่ช่วยป้องกันอาการท้องผูก เส้นใยเหล่านี้จะไม่ละลายในน้ำเพื่อให้พวกเขาผ่านระบบทางเดินอาหารที่ค่อนข้างสมบูรณ์และเพิ่มความเร็วในการผ่านของอาหารและของเสียผ่านลำไส้ของคุณ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะพบว่าส่วนใหญ่อยู่ในธัญพืชและผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ ถือว่าเป็นไส้ใยสุขภาพเพราะพวกเขาเป็นยาระบายได้ผลและเพิ่มกลุ่มอาหาร ช่วยป้องกันท้องผูก เส้นใยเหล่านี้จะไม่ละลายในน้ำ ดังนั้นพวกเขาผ่านระบบทางเดินอาหารค่อนข้างครบถ้วนและรวดเร็วขึ้นผ่านอาหารและของเสียผ่านทางลำไส้ของคุณ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ ส่วนใหญ่จะพบในธัญพืชและผัก