The leg extension is a resistance w

The leg extension is a resistance weight training exercise that targets the quadriceps muscle in the legs. The exercise is done using a machine called the Leg Extension Machine. There are various manufacturers of these machines and each one is slightly different. Most gym and weight rooms will have the machine in their facility. The leg extension is an isolated exercise targeting one specific muscle group, the quadriceps. It should not be considered as a total leg workout, such as the squat or deadlift.

The exercise consists of bending the leg at the knee and extending the legs, then lowering them back to the original position.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนเป็นการฝึกน้ำหนักการออกกำลังกายเป้าหมายที่กล้ามเนื้อ quadriceps ในขา ทำแบบฝึกหัดโดยใช้เครื่องจักรที่เรียกว่าเครื่องขยายขา มีผู้ผลิตรายต่าง ๆ ของเครื่องจักรเหล่านี้ และแต่ละคนจะแตกต่างกันเล็กน้อย ห้องออกกำลังกายและน้ำหนักส่วนใหญ่จะมีเครื่องในสถานที่ของพวกเขา ส่วนเป็นการออกกำลังกายแยกกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่ม quadriceps กำหนดเป้าหมาย มันไม่ควรเป็นขารวมออกกำลังกาย เช่นหมอบหรือ deadlift นั้นการออกกำลังกายประกอบด้วยดัดขาที่เข่า และขยายขา แล้วลดให้กลับไปตำแหน่งเดิม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขยายขาน้ำหนักความต้านทานการออกกำลังกายการฝึกอบรมที่มีเป้าหมายของกล้ามเนื้อ quadriceps ในขา การออกกำลังกายจะกระทำโดยใช้เครื่องที่เรียกว่าเครื่องขยายขา มีผู้ผลิตหลายรายของเครื่องเหล่านี้และแต่ละคนแตกต่างกันเล็กน้อย ห้องออกกำลังกายและห้องส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักเครื่องในสถานที่ของพวกเขา ขยายขาคือการออกกำลังกายที่แยกกลุ่มเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงของกล้ามเนื้อหนึ่ง quadriceps มันไม่ควรจะถือเป็นการออกกำลังกายขาทั้งหมดเช่นหมอบหรือ deadlift. การออกกำลังกายประกอบด้วยดัดขาที่หัวเข่าและขยายขาแล้วลดพวกเขากลับไปยังตำแหน่งเดิม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขาขยายเป็นความต้านทานน้ำหนักการฝึกอบรมการออกกำลังกายที่เป้าหมายกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อขา ออกกำลังกายโดยใช้เครื่องเรียกว่าขาเครื่อง มีผู้ผลิตเครื่องจักรต่าง ๆเหล่านี้ และแต่ละตัวจะแตกต่างกันเล็กน้อย พละมากที่สุดและน้ำหนักห้องพักจะมีเครื่องในสถานที่ของพวกเขาส่วนขาเป็นเป้าหมายหนึ่งที่แยกการออกกำลังกายกล้ามเนื้อกลุ่ม เฉพาะกล้ามเนื้อ . มันไม่ควรจะถือว่าเป็นการออกกำลังกายขาทั้งหมด เช่น หมอบหรือ deadlift

ออกกำลังกายประกอบด้วยการดัดขาที่เข่าและการขยายขา แล้วลดพวกเขากลับไปยังตำแหน่งเดิม