A Whole-Grain Diet Reduces Cardiova

A Whole-Grain Diet Reduces Cardiovascular Risk Factors in Overweight and Obese Adults: A Randomized Controlled Trial1,2,3

Potatoes are rich in starch, vitamins, minerals, dietary fiber and 100 g gives 70 calories, they contain next to no fat (only 0.1 g per100 g) and no cholesterol. The dietary fiber in them expands the stool, subsequently, it aides avert blockage, diminish ingestion of dietary cholesterol and along these lines, lower plasma LDL cholesterol. Moreover, its rich fiber content likewise aides shield from colon polyps and tumor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารธัญพืชช่วยลดปัจจัยเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน: A สุ่มควบคุม Trial1, 2, 3มันฝรั่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน แป้ง ใยอาหาร 100 กรัมให้แคลอรี่ 70 (เพียง 0.1 g per100 g) ไม่มีไขมันและคอเลสเตอรไม่ประกอบด้วย ใยอาหารในพวกเขาขยายอุจจาระ ต่อมา มันเสนาธิการเป็นอุดตัน ลดการกินอาหารไขมัน และ ตามบรรทัดเหล่านี้ ลดพลา LDL คอเลสเตอร นอกจากนี้ ไฟเบอร์อุดมไปด้วยเนื้อหาในทำนองเดียวกันสื่อป้องกันจากติ่งลำไส้ใหญ่และมะเร็ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทั่วข้าวอาหารลดปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน: การควบคุมแบบสุ่ม Trial1,2,3

มันฝรั่งเป็นอุดมไปด้วยแป้ง, วิตามิน, เกลือแร่, ใยอาหารและ 100 กรัมให้ 70 แคลอรี่ที่พวกเขามีต่อไปจะไม่มีไขมัน (เฉพาะ 0.1 กรัม per100 กรัม) และไม่มีคอเลสเตอรอล ใยอาหารในพวกเขาขยายอุจจาระภายหลังผู้ช่วยมันหลีกเลี่ยงการอุดตัน, ลดการบริโภคของคอเลสเตอรอลในอาหารและเดินไปตามเส้นเหล่านี้พลาสม่าที่ต่ำกว่าคอเลสเตอรอล นอกจากนี้เนื้อหาของเส้นใยที่หลากหลายเช่นเดียวกันผู้ช่วยโล่จากติ่งเนื้องอกลำไส้ใหญ่และ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเม็ดทั้งหมดลดปัจจัยเสี่ยงภาวะน้ำหนักเกินและอ้วนในผู้ใหญ่ : การศึกษา trial1,2,3 ควบคุมมันฝรั่งอุดมไปด้วยแป้ง วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และ 100 กรัม ให้ 70 แคลอรี่ ประกอบด้วยต่อไปไม่มีไขมัน ( เพียง 0.1 กรัม per100 กรัม ) และไม่มีคอเลสเตอรอล เส้นใยอาหารในนั้นขยายแป้น ต่อมาจึงช่วยป้องกันจุก ลดการรับประทานคอเลสเตอรอลในอาหารและตามเส้นเหล่านี้ , LDL และลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ ปริมาณไฟเบอร์ที่หลากหลายเช่นเดียวกันอย่างไรจากลำไส้ใหญ่ polyps และป้องกันเนื้องอก