SubscribeYesterday, we reported tha

Subscribe
Yesterday, we reported that taking selfies might help you stay on track with your weight-loss goals. And now, a new study from the journal Appetite finds that there’s another type of photo that can help you eat less when you’re dieting: a picture of low-cal food.

Researchers split 69 women (some dieting and some not) into two groups: They gave the first group pictures of low-cal foods to look at (mainly fruits and diet products). The second group got pictures that resembled the food photos but weren’t actually food—like a bright yellow sun instead of a grapefruit. Then, they gave both groups snacks to munch on. What happened? The non-dieters ate the same amount of snacks regardless of which photos they saw beforehand. But the dieters who saw pictures of low-cal food ate less than those who looked at pics of non-food objects.


ADVERTISEMENT

Featured Stories

What Causes High Blood Pressure?
HEALTHIE YOU

How I Stopped My Cycle of Stress Eating and Lost Over 80 Pounds
WOMEN'S HEALTH

Want to See How Celebrities Really Live? See Inside These…
MANSION GLOBAL BY DOW JONES

Here's Everything You Need to Know About The 20/20 Diet…
WOMEN'S HEALTH

10 Healthy Food Swaps for Losing Weight - For Dummies
DUMMIES.COM

How to Love Your Body into Weight Loss
WOMEN'S HEALTH
Recommended by
SO THIS HAPPENED
Get our new daily newsletter!

Enter Email Address
SUBMIT
YOU MAY UNSUBSCRIBE AT ANY TIME.
YOUR PRIVACY RIGHTS | ABOUT US
The reason this happened, theorize the researchers, is that the pictures act as a subtle visual reminder of the dieters’ weight-loss goals. To get a similar effect, researchers suggest sticking pictures of low-cal, good-for-you foods on your fridge or on your cupboards. That way, you’ll see them before you choose what to eat and may end up consuming fewer calories without even thinking about it. Another option: Make the background on your phone a picture of a low-cal food. Since you probably look at your phone every, oh, two seconds, chances are you’ll see it before you reach for any candy or cookies—so you'll be subtly reminded to eat less.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมัครสมาชิกเมื่อวานนี้ เรารายงานว่า ถ่ายภาพเซลฟี่อาจช่วยคุณในการติดตามเป้าหมายการลดน้ำหนัก ตอนนี้ ศึกษาจากสมุดรายวันความอยากอาหารพบว่า มีอีกชนิดหนึ่งเป็นภาพที่สามารถช่วยให้คุณกินน้อยกว่าเมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก: รูปภาพของอาหารต่ำ-calนักวิจัยหญิง 69 (การอดอาหารบางอย่างและบางคนไม่) แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: พวกเขาให้ภาพกลุ่มแรกของ cal ต่ำอาหารการดู (ส่วนใหญ่เป็นอาหารและผลไม้ผลิตภัณฑ์) กลุ่มสองมีรูปภาพที่คล้ายภาพอาหาร แต่ไม่จริงอาหาร — ชอบดวงสีเหลืองแทนส้มโอ แล้ว เขาให้ทั้งกลุ่มขนมขบกัดบน เกิดอะไรขึ้น การไม่ติดตามกินจำนวนอาหารที่คำนึงถึงรูปภาพที่เห็นก่อน แต่ติดตามที่เห็นภาพของ cal ต่ำอาหารกินน้อยกว่าผู้ที่มองภาพของวัตถุที่ไม่ใช่อาหารโฆษณา เรื่องเด่น อะไรความดันโลหิตสูงสาเหตุHEALTHIE คุณ วิธีผมหยุดรอบฉันเครียดรับประทานอาหาร และสูญหายกว่า 80 ปอนด์สุขภาพหญิง ต้องการดูว่าดังจริง ๆ อยู่หรือไม่ ดูภายในเหล่านี้...แมนชั่นทั่วโลก โดยดัชนีดาวโจนส์ นี่คือทุกอย่างที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหาร 20/20 ...สุขภาพหญิง 10 อาหารสุขภาพ Swaps สำหรับการลดน้ำหนัก - สำหรับ DummiesDUMMIES.COM การรักร่างกายของคุณในการลดน้ำหนักสุขภาพหญิงแนะนำโดยจึงเกิดขึ้นรับข่าวสารใหม่ทุกวันป้อนที่อยู่อีเมล ส่งคุณอาจยกเลิกได้ตลอดเวลาสิทธิ์ส่วนบุคคล | เกี่ยวกับเราเหตุผลนี้เกิดขึ้น ทฤษฎีนักวิจัย เป็นรูปภาพทำเป็นภาพเตือนติดตามน้ำหนักเป้าหมาย เพื่อให้ได้ผลคล้ายกัน นักวิจัยแนะนำให้ติดภาพของ cal ต่ำ ดีสำหรับคุณอาหาร ในตู้เย็น หรือ ในตู้ของคุณ วิธี คุณจะเห็นพวกเขาก่อนที่จะเลือกสิ่งที่จะกิน และอาจสิ้นสุดขึ้นการบริโภคแคลอรี่น้อยโดยไม่ได้คิดเกี่ยวกับมัน ตัวเลือกอื่น: ทำพื้นหลังในโทรศัพท์ของคุณภาพของอาหารต่ำ-cal เพราะคุณอาจจะมองไปที่โทรศัพท์ของคุณทุก โอ้ สองวินาที โอกาสคุณจะเห็นมันก่อนที่คุณลูกอมหรือคุกกี้ — ดังนั้นคุณจะเน้นเตือนกินน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมัครสมาชิกเมื่อวานนี้เรารายงานว่าการ selfies อาจช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามที่มีเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
และตอนนี้การศึกษาใหม่จากกระหายวารสารพบว่ามีชนิดของภาพที่สามารถช่วยให้คุณกินน้อยลงเมื่อคุณกำลังอดอาหารอื่น:. ภาพของอาหารต่ำแคลนักวิจัยแยก69 ผู้หญิง (บางคนอดอาหารและบางส่วนไม่ได้) เป็นสอง กลุ่มพวกเขาให้ภาพกลุ่มแรกของอาหารไขมันต่ำจะมองไปที่ (ส่วนใหญ่เป็นผลไม้และผลิตภัณฑ์อาหาร) กลุ่มที่สองมีภาพที่คล้ายกับภาพถ่ายอาหาร แต่อาหารไม่เหมือนจริงดวงอาทิตย์สีเหลืองสดใสแทนส้มโอ จากนั้นพวกเขาทั้งอาหารว่างให้กลุ่มที่จะแทะเล็มใน เกิดอะไรขึ้น? ไม่ใช่กิน dieters จำนวนเดียวกันของว่างโดยไม่คำนึงถึงภาพที่พวกเขาเห็นก่อน แต่ dieters ที่เห็นภาพของอาหารต่ำไขมันกินน้อยกว่าผู้ที่มองไปที่ภาพของวัตถุที่ไม่ใช่อาหาร. โฆษณาเรื่องที่แนะนำสิ่งที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง? HEALTHIE คุณฉันหยุดวัฏจักรของฉันความเครียดการรับประทานอาหารและการหายไปกว่า80 ปอนด์ผู้หญิงสุขภาพต้องการดูวิธีการดังจริงๆอยู่? ดูภายในเหล่านี้ ... MANSION ทั่วโลก Dow Jones นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับอาหาร 20/20 ... สุขภาพของสตรี10 แลกเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก - สำหรับ Dummies DUMMIES.COM วิธีที่จะรักร่างกายของคุณเข้าสู่การสูญเสียน้ำหนักสุขภาพของสตรีแนะนำโดยSO เรื่องนี้เกิดขึ้นได้รับจดหมายข่าวของเราใหม่ทุกวัน! ป้อนที่อยู่อีเมลส่งคุณอาจยกเลิกเมื่อใดก็ได้. สิทธิความเป็นส่วนตัวของคุณ | เกี่ยวกับเราด้วยเหตุนี้เกิดขึ้นที่ทฤษฎีนักวิจัยก็คือภาพที่ทำหน้าที่เป็นตัวเตือนภาพที่ลึกซึ้งของ dieters 'เป้าหมายการลดน้ำหนัก ที่จะได้รับผลกระทบเหมือนกันนักวิจัยชี้ให้เห็นภาพการเกาะของไขมันต่ำที่ดีสำหรับที่คุณอาหารในตู้เย็นของคุณหรือบนตู้ของคุณ เพื่อที่คุณจะได้เห็นพวกเขาก่อนที่จะเลือกสิ่งที่จะกินและอาจจะจบลงการบริโภคแคลอรี่น้อยลงโดยไม่ได้คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ อีกตัวเลือกหนึ่ง: ตรวจพื้นหลังบนโทรศัพท์ของคุณภาพของอาหารต่ำ cal เนื่องจากคุณอาจจะมองไปที่โทรศัพท์ของคุณทุกโอ้สองวินาทีโอกาสที่คุณจะได้เห็นมันก่อนที่จะถึงสำหรับลูกอมหรือคุกกี้เพื่อให้คุณจะได้รับการเตือนอย่างละเอียดที่จะกินน้อยลง