Replacing unhealthy, processed food

Replacing unhealthy, processed foods can help you eat fewer calories overall and increase your fiber intake. Researchers found that people who consumed an additional 14 grams of fiber per day ate 10 percent less throughout the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แทนอาหารที่ไม่แข็งแรง การประมวลผลจะช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงโดยรวม และเพิ่มปริมาณของเส้นใย นักวิจัยพบว่า คนที่ใช้กรัม 14 การเพิ่มของเส้นใยต่อวัน กิน 10 เปอร์เซ็นต์น้อยตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเปลี่ยนที่ไม่แข็งแรง, อาหารแปรรูปสามารถช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงโดยรวมและเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ นักวิจัยพบว่าคนที่บริโภคเพิ่มอีก 14 กรัมของเส้นใยต่อวันกินน้อยร้อยละ 10 ตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แทนที่ unhealthy อาหารแปรรูปที่สามารถช่วยให้คุณกินน้อยลงแคลอรี่โดยรวม และเพิ่มการบริโภคใย . นักวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภคเพิ่มเติม 14 กรัมของเส้นใยต่อวัน กิน 10 เปอร์เซ็นต์น้อยตลอดทั้งวัน