Small fish is a bone-healthy altern

Small fish is a bone-healthy alternative to red meat. Enjoy it on a regular basis and you’ll be doing your body a big favor. Small fish is a viable source of high calcium and vitamin b12, among other nutrients. Half of a small fish fillet, or 154 grams, provides about 20 milligrams of calcium, or 2% of the daily value. In addition to bone health, small fish is known to prevent against certain calcium deficiency and , increase cognitive function, and improve the health of skin and hair.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปลาเล็กปลาน้อยจะเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพกระดูกเนื้อแดง สนุกกับมันเป็นประจำ และคุณจะสามารถทำร่างกายของคุณชอบใหญ่ ปลาเล็กปลาน้อยเป็นแหล่งของแคลเซียมสูงและวิตามินบี 12 ระหว่างสารอาหารอื่น ๆ ได้ ครึ่งหนึ่งของเนื้อปลาเล็กปลาน้อย หรือ 154 กรัม มีแคลเซียมประมาณ 20 milligrams หรือ 2% ของค่าบริการ นอกจากกระดูกสุขภาพ ปลาเล็กปลาน้อยเป็นที่รู้จักกันป้องกันการขาดแคลเซียมบาง เพิ่มฟังก์ชันรับรู้ และปรับปรุงสุขภาพของเส้นผมและผิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปลาเล็กปลาน้อยเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพกระดูกเนื้อแดง สนุกกับมันอยู่เป็นประจำและคุณจะทำร่างกายของคุณโปรดปรานใหญ่ ปลาเล็กปลาน้อยเป็นแหล่งที่มีศักยภาพสูงของแคลเ​​ซียมและวิตามินบี 12 ในกลุ่มสารอาหารอื่น ๆ ครึ่งหนึ่งของเนื้อปลาขนาดเล็กหรือ 154 กรัมมีประมาณ 20 มิลลิกรัมแคลเซียมหรือ 2% ของมูลค่ารายวัน นอกเหนือไปจากการดูแลสุขภาพกระดูกปลาขนาดเล็กเป็นที่รู้จักกันป้องกันการขาดแคลเซียมบางอย่างและเพิ่มการทำงานทางปัญญาและการปรับปรุงสุขภาพของผิวและผม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปลาขนาดเล็กเป็นทางเลือกสุขภาพกระดูกกับเนื้อสีแดง สนุกกับมันเป็นประจำและคุณจะทำอะไรในร่างกายของคุณที่ค่อนข้างใหญ่ ปลาขนาดเล็กเป็นแหล่งที่มีศักยภาพของ แคลเซียม สูง และ วิตามิน B12 ในหมู่สารอาหารอื่น ๆ ครึ่งหนึ่งของชิ้นปลาขนาดเล็กหรือ 154 กรัม มีประมาณ 20 มิลลิกรัม แคลเซียม หรือ 2% ของค่ารายวัน นอกจากกระดูก สุขภาพปลาน้อยเป็นที่รู้จักกันเพื่อป้องกันการขาดแคลเซียม และบาง เพิ่มความจำ และปรับปรุงสุขภาพของผิวและผม