Eat plenty of fruit and vegetables,

Eat plenty of fruit and vegetables, especially if you feel like snacking or for dessert. Note that some plants such as corns, avocado, banana, coconut, contain much higher calories than others. You don't need to avoid all the high calories plants but just don't think you can eat them as much as you want.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินมากมายของผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกเหมือนอาหารว่างหรือขนม ทราบว่าพืชบางอย่างเช่นข้าวโพด, อะโวคาโด, กล้วย, มะพร้าว, มีแคลอรี่มากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการทั้งหมดพืชแคลอรี่สูง แต่ก็ไม่ได้คิดว่าคุณสามารถที่จะกินพวกเขาเท่าที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินผลไม้และผัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึก เช่น snacking หรือของหวาน โปรดสังเกตว่า พืชบางอย่างเช่นข้าวโพด อโวคาโด กล้วย มะพร้าว ประกอบด้วยแคลอรี่สูงกว่าผู้อื่น คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงพืชแคลอรี่สูง แต่เพียงไม่คิดว่า คุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับประทานอาหารจำนวนมากของผักและผลไม้โดยเฉพาะหากคุณรู้สึกว่าเหมือนกับรับประทานอาหารว่างหรือสำหรับของหวาน บันทึกไว้ด้วยว่าพันธุ์ไม้บางชนิดเช่นอะโวคาโดข้าวโพดอ่อนกล้วยมะพร้าวมีแคลอรี่สูงขึ้นมากกว่าที่อื่น คุณไม่จำเป็นต้องเพื่อหลีกเลี่ยงพันธุ์ไม้ต่างๆมีปริมาณแคลอรี่สูงทั้งหมดแต่ไม่ได้คิดว่าคุณสามารถรับประทานอาหารได้มากตามที่ท่านต้องการ