Regular exercise (and proper nutrit

Regular exercise (and proper nutrition) can help reduce body fat as well as protect against chronic diseases associated with obesity. If you are looking for a reason to start an exercise program, listed below are five of the many benefits of regular physical activity.
Exercise lowers risk for chronic diseases Concerned about heart disease? Regular exercise is a proven way to decrease risk for these and other chronic diseases. It will help to prevent or manage high blood pressure. It also raises high density lipoprotein (HDL) cholesterol, known as the “good” cholesterol, and lowers low density lipoprotein (LDL) or “bad” cholesterol. This combination will decrease the amount of harmful plaques that can buildup on your artery walls and keep blood flowing smoothly. Regular exercise can also help prevent type 2 diabetes, osteoporosis, and certain cancers.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายปกติ (และโภชนาการที่เหมาะสม) สามารถช่วยลดไขมันในร่างกายและป้องกันโรคเรื้อรังที่สัมพันธ์กับโรคอ้วน หากคุณกำลังมองหา เหตุผลที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย แสดงด้านล่างมีห้าประโยชน์ต่าง ๆ ปกติกิจกรรมทางกายภาพออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง Concerned เกี่ยวกับโรคหัวใจหรือไม่ ปกติออกกำลังกายเป็นวิธีพิสูจน์แล้วเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้และโรคเรื้อรังอื่น ๆ มันจะช่วยในการป้องกัน หรือจัดการความดันโลหิตสูง นอกจากนี้มันยังเพิ่มความหนาแน่นสูง (HDL) ไลโปโปรตีนโคเลสเตอร เป็นอร "ดี" และลดไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือไขมัน "ไม่ดี" ชุดนี้จะลดจำนวนของเกียรติเป็นอันตรายที่สามารถสะสมในหลอดเลือดของผนัง และให้เลือดไหลได้อย่างราบรื่น นอกจากนี้ออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วย ป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 กระดูกพรุน โรคมะเร็งบาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายเป็นประจำ (และโภชนาการที่เหมาะสม) สามารถช่วยลดไขมันในร่างกายเช่นเดียวกับการป้องกันโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน หากคุณกำลังมองหาเหตุผลที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ระบุด้านล่างนี้ห้าของประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ.
การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังความกังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจ? ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้และโรคเรื้อรังอื่น ๆ มันจะช่วยป้องกันหรือจัดการความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความหนาแน่นของไลโปโปรตีนสูง (HDL) คอเลสเตอรอลที่รู้จักกันเป็นคอเลสเตอรอล "ดี" และลดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือคอเลสเตอรอล "เลว" ชุดนี้จะลดปริมาณของเนื้อเยื่อที่เป็นอันตรายที่สามารถสะสมในผนังหลอดเลือดแดงของคุณและให้โลหิตไหลได้อย่างราบรื่น ออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็งบางชนิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายเป็นประจำและอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยลดไขมันในร่างกาย รวมทั้งป้องกันโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน หากคุณกำลังมองหาเหตุผลที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย ด้านล่างมีห้าของประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายปกติการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับโรคหัวใจ ? ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้ และโรคเรื้อรังอื่น ๆ มันจะช่วยป้องกัน หรือจัดการกับความดันสูง นอกจากนี้ยังเพิ่มความหนาแน่นสูง ( HDL ) คอเลสเตอรอล , ที่รู้จักกันเป็นคอเลสเตอรอลที่ " ดี " และลดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ ( LDL ) หรือคอเลสเตอรอลที่ " เลวร้าย " การรวมกันนี้จะลดปริมาณของโล่ที่เป็นอันตรายที่สามารถสะสมในผนังหลอดเลือดแดงของคุณและเก็บเลือดที่ไหลได้อย่างราบรื่น ออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 , โรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็งบางชนิด