Yogurt is nutritionally rich in pro

Yogurt is nutritionally rich in protein, calcium, riboflavin, vitamin B6, and vitamin B12.[40] It has nutritional benefits beyond those of milk, namely due to its probiotics.[41] Lactose-intolerant individuals may tolerate yogurt better than other dairy products due to the conversion of lactose to the sugars glucose and galactose, and the fermentation of lactose to lactic acid carried out by the bacteria present in the yogurt.[42] Yogurt contains varying amounts of fat. For example, some cows'-milk yogurts contain no fat; others of low fat content have 2% fat, whole-milk yogurt may have 4% fat; some yogurts sold as "Greek-style" may have about 10% fat.[43][44]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โยเกิร์ตอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ในโปรตีน แคลเซียม วิตามิน วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ได้ [40] มีประโยชน์ทางโภชนาการของนม เนื่องจากของ probiotics ได้แก่ [41] บุคคลแล็กโทส-intolerant อาจทนดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของแล็กโทสน้ำตาลน้ำตาลกลูโคส และกาแล็กโทส และแล็กโทสให้กรดแลกติกที่ดำเนินการ โดยแบคทีเรียในโยเกิร์ตหมักโยเกิร์ต [42] โยเกิร์ตประกอบด้วยจำนวนไขมันที่แตกต่างกัน ตัวอย่าง บางวัว-yogurts นมประกอบด้วยไขมันไม่ อื่น ๆ ของไขมันต่ำมี 2% ไขมัน โยเกิร์ตนมสดมีไขมัน 4% บาง yogurts ขายเป็น "สไตล์กรีก" อาจมีประมาณ 10% ไขมัน [43] [44]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โยเกิร์ตมีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยโปรตีนแคลเซียม riboflavin, วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12. [40] แต่ก็มีประโยชน์ทางโภชนาการนอกเหนือจากที่ของนมคือเนื่องจากการโปรไบโอติกของ. [41] บุคคลแลคโตสแพ้อาจทนโยเกิร์ตที่ดีกว่านมอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของแลคโตสกลูโคสกับน้ำตาลและกาแลคโตและการหมักแลคโตสไปกรดแลคติกที่ดำเนินการโดยเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในโยเกิร์ตที่. [42] โยเกิร์ตมีจำนวนแตกต่างกันของไขมัน ตัวอย่างเช่นบางโยเกิร์ต cows' นมมีไขมันไม่; เนื้อหาอื่น ๆ ที่มีไขมันต่ำมีไขมัน 2%, โยเกิร์ตนมทั้งอาจมีไขมัน 4%; โยเกิร์ตบางส่วนขายเป็น "กรีกสไตล์" อาจมีเกี่ยวกับไขมัน 10%. [43] [44]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยเกิร์ตเป็นคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 . [ 40 ] มันมีคุณประโยชน์ทางโภชนาการเกินเหล่านั้นของนม คือ เนื่องจากเป็นโปรไบโอติก [ 41 ] แพ้แลคโตสบุคคลอาจทนผลิตภัณฑ์นมโยเกิร์ตดีกว่าอื่น ๆเนื่องจากการแปลงของนมกับน้ำตาลและกลูโคสกาแลคโตสการหมักแล็กโตส และกรดแลกติกที่ดำเนินการโดยแบคทีเรียที่มีอยู่ในโยเกิร์ต [ 42 ] โยเกิร์ตมีการปริมาณของไขมัน ตัวอย่างเช่น , บางวัวนมโยเกิร์ตไม่มีไขมัน ; อื่น ๆของไขมันต่ำ มีไขมัน 2 % ทั้งนมโยเกิร์ตอาจจะได้ 4 % ไขมัน บางโยเกิร์ตขายเป็น " สไตล์ " กรีกอาจจะประมาณ 10 % ไขมัน [ 43 ] [ 44 ]