Rope skipping is just low maximum 1

Rope skipping is just low maximum 1-2 inches from the floor, including putting stance while jumping. To open the heels Use the feet with knees bent and weight a little bit.

And a rope swing Dock jumping is required. Elbow must be attached to the trunk and using only wrist rotation only, the rope swing is a circle. Without a flare sleeves and shoulders, arms or logs help rotate at all, which helps to keep the rope with a continuous smooth rotation and rotational speed control of the rope as high as you want.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1-2 นิ้วสูงสุดเพียงต่ำจากพื้น รวมถึงการวางท่าทางในขณะที่กระโดดข้ามเชือกได้ เปิด ส้นเท้าใช้เท้ากับหัวเข่างอและน้ำหนักน้อยและแกว่งเชือกกระโดดเป็นต้อง ต้องแนบข้อศอกกับลำต้น และใช้หมุนข้อมือเดียวเท่านั้น แกว่งเชือกเป็นวงกลม ไม่กาง แขน และหัวไหล่ แขน หรือบันทึกช่วยหมุนเลย ซึ่งช่วยให้เชือกหมุนอย่างต่อเนื่องราบเรียบและควบคุมความเร็วในการหมุนเชือกสูงเท่าที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กระโดดเชือกเป็นเพียงต่ำสูงสุด 1-2 นิ้วจากพื้นรวมทั้งท่าทางวางในขณะที่กระโดด เมื่อต้องการเปิดใช้รองเท้าส้นเท้ากับหัวเข่างอและน้ำหนักนิด ๆ หน่อย ๆ . และแกว่งเชือกกระโดด Dock จะต้อง ข้อศอกจะต้องติดอยู่กับลำตัวและใช้การหมุนข้อมือเท่านั้นแกว่งเชือกเป็นวงกลม โดยไม่ต้องลุกเป็นไฟแขนและไหล่แขนหรือบันทึกช่วยหมุนที่ทั้งหมดซึ่งจะช่วยให้เชือกที่มีการหมุนเรียบอย่างต่อเนื่องและการควบคุมความเร็วในการหมุนของเชือกให้สูงที่สุดเท่าที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กระโดดเชือกเป็นสูงสุดต่ำเพียง 1-2 นิ้วจากพื้น รวมถึงท่าทางการวางในขณะที่กระโดด เปิดส้นใช้เท้ากับงอเข่าและน้ำหนักนิดหน่อย

และเชือกแกว่งท่ากระโดดที่ถูกต้อง ข้อศอกต้องแนบกับลำตัว และใช้เฉพาะข้อมือหมุนเท่านั้น เชือกที่แกว่งเป็นวงกลม โดยเปลวไฟที่แขนและหัวไหล่ ท่อนแขน หรือช่วยหมุนทั้งหมดซึ่งจะช่วยให้เชือกกับการหมุน และควบคุมความเร็วในการหมุนอย่างต่อเนื่องราบรื่นของเชือกให้สูงที่สุดเท่าที่คุณต้องการ