Heavy resistance training during a

Heavy resistance training during a prolonged training period yields muscular hypertrophy,10–12 gains in strength,13–15 increased neuromuscular(efferent) drive11,16,17 and reduced pain.18

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกหนักในช่วงระยะเวลาการฝึกอบรมเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อ hypertrophy, 10–12 กำไรในความแข็งแรง เพิ่ม 13–15 neuromuscular(efferent) drive11, pain.18

16, 17 และลด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนักในระหว่างการฝึกอบรมความต้านทานเป็นเวลานานจะทำให้ระยะเวลาการฝึกอบรมของกล้ามเนื้อเจริญเติบโตมากเกินไป ,10-12 กำไรในความแข็งแรง ,13-15 เพิ่มกล้ามเนื้อ (ศูนย์กลาง) drive11, 16,17 และ pain.18 ลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกอบรมความต้านทานที่หนักในช่วงระยะเวลานานผลผลิตการฝึกกล้ามเนื้อ 10 – 12 จาก 13 – 15 และความแข็งแรง เพิ่มขึ้น ( efferent ) drive11,16,17 และลดความเจ็บปวด . 18