6. I thought meditation had to be f

6. I thought meditation had to be formal.
The one thing I found most difficult at first was making time for formal sitting meditation. I first got into it at the end of my last year at university, and after graduation I started working for a large company. I loved the work, but my days were long and I no longer had as much time to dedicate to formal sitting like I had as a student.

What worked for me: The key was turning how I understood meditation upside down. Instead of complaining that I didn't have time for meditation, I got interested in how I could develop awareness, calm, and kindness whether I was in meetings, on the train, at the gym, or working online. And I started hacking together little techniques for each of those different places. I still did formal practice, but I made it secondary to the more on-the-go style. — Rohan Gunatillake, director of Mindfulness Everywhere and founder of Buddify

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

6. ฉันคิดว่า ทำสมาธิได้เป็นอย่างเป็นทางการสิ่งหนึ่งที่พบมากที่สุดยากที่แรกทำเวลาทำสมาธินั่งอย่างเป็นทางการ ครั้งแรกผมลงไปเมื่อสิ้นสุดปีสุดท้ายของฉันที่มหาวิทยาลัย และหลังจากจบ ผมเริ่มทำงานในบริษัทขนาดใหญ่ ฉันรักการทำงาน แต่เคยลอง และไม่มีเวลามากทุ่มเทให้นั่งอย่างเป็นทางการเช่นผมเป็นนักเรียนที่ทำงานให้ฉัน: คีย์เปิดวิธีใช่สมาธิคว่ำลง แทนที่จะบ่นว่า ไม่มีเวลาทำสมาธิ ผมมีความสนใจในวิธีฉันสามารถพัฒนาความรู้ ความสงบ และเมตตาว่าได้ในการประชุม บนรถไฟ โรงยิม หรือทำงานแบบออนไลน์ และผมเริ่มแฮ็คกันเทคนิคเล็กน้อยสำหรับแต่ละสถานที่แตกต่างกัน ยังได้ฝึกอย่างเป็นทางการ แต่ฉันทำได้สองลักษณะขึ้นบนไป — Gunatillake โรฮาน กรรมการสติทุกและผู้ก่อตั้ง Buddify

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

6. ฉันคิดว่าการทำสมาธิจะต้องอย่างเป็นทางการ.
สิ่งหนึ่งที่ผมพบว่าที่ยากที่สุดที่ทำให้เป็นครั้งแรกสำหรับการทำสมาธินั่งอย่างเป็นทางการ แรกที่ผมได้ลงไปในช่วงปลายปีที่ผ่านมาของฉันที่มหาวิทยาลัยและหลังจากสำเร็จการศึกษาผมเริ่มทำงานให้กับ บริษัท ขนาดใหญ่ ฉันรักการทำงาน แต่วันที่ฉันได้นานและฉันไม่ได้มีเวลามากพอที่จะอุทิศเพื่อนั่งอย่างเป็นทางการเหมือนฉันมีเป็นนักเรียน. สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน: ที่สำคัญที่ได้รับการเปลี่ยนวิธีการที่ฉันเข้าใจการทำสมาธิคว่ำ แทนที่จะบ่นว่าผมไม่ได้มีเวลาสำหรับการทำสมาธิผมได้สนใจในวิธีการที่ฉันสามารถพัฒนาความตระหนักสงบและความเมตตาไม่ว่าผมอยู่ในการประชุมบนรถไฟที่โรงยิมหรือการทำงานแบบออนไลน์ และผมเริ่มแฮ็คเข้าด้วยกันเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับแต่ละสถานที่ที่แตกต่างกัน ผมยังไม่ได้ปฏิบัติอย่างเป็นทางการ แต่ฉันทำมันรองมากขึ้นบนไปสไตล์ - Rohan Gunatillake ผู้อำนวยการของสติทุกที่และผู้ก่อตั้ง Buddify

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

6 . ฉันคิดว่า สมาธิต้องเป็นทางการ
สิ่งหนึ่งที่พบมากที่สุดยากที่แรก ก็ให้เวลากับการทำสมาธินั่งอย่างเป็นทางการ แรกที่ผมได้เข้ามาที่ส่วนท้ายของปีสุดท้ายในมหาวิทยาลัย หลังจากเรียนจบ ผมทำงานกับ บริษัท ขนาดใหญ่ ฉันรักงานของฉัน แต่วันยาว และ ผม ไม่ มี เวลาที่จะอุทิศเพื่ออย่างเป็นทางการนั่งเหมือนผมเป็นนักเรียน