Diet & Weight Loss Help GuideIn our

Diet & Weight Loss Help Guide
In our eat-and-run, massive-portion-sized culture, maintaining a healthy weight can be tough—and losing weight, even tougher. Adding to the difficulty is the abundance of fad diets and "quick-fix” plans that tempt and confuse us, and ultimately fail. If you’ve tried and failed to lose weight before, you may believe that it’s just too difficult or that diets don’t work for you. And in one sense, you may be right: traditional diets don’t work—at least not in the long term.
But there are plenty of small but powerful, changes you can make that do add up to lasting weight loss success. The key is to create a plan that provides plenty of enjoyable choices, avoid common dieting pitfalls, and learn how to develop a healthier, more satisfying relationship with food.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหาร&การสูญเสียน้ำหนัก
ช่วยเหลือแนวทางในการกินและการทำงานของเราวัฒนธรรมใหญ่-ส่วนขนาดการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพได้ยากและการสูญเสียน้ำหนักได้ยาก การเพิ่มความยากลำบากคือความอุดมสมบูรณ์ของอาหารแฟชั่นและ "รวดเร็วแก้ไข" แผนการที่ล่อใจและสับสนเราและในที่สุดก็ล้มเหลว. ถ้าคุณได้พยายามและล้มเหลวในการลดน้ำหนักมาก่อนคุณอาจเชื่อว่ามันเป็นเพียงเรื่องยากเกินไปหรืออาหารที่ไม่ทำงานสำหรับคุณ และในอีกแง่หนึ่งคุณอาจจะขวา: อาหารแบบดั้งเดิมไม่สามารถทำงานได้อย่างน้อยไม่ได้ในระยะยาว
แต่มีความอุดมสมบูรณ์ของขนาดเล็ก แต่มีประสิทธิภาพการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำที่เพิ่มขึ้นถึงน้ำหนักความสำเร็จที่ยั่งยืนการสูญเสีย. ที่สำคัญคือการสร้างแผนการที่ให้ทางเลือกมากมายที่สนุกสนานหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดการอดอาหารร่วมกันและเรียนรู้วิธีการพัฒนาสุขภาพความสัมพันธ์พอใจมากขึ้นกับอาหาร.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหาร&น้ำหนักสูญหายช่วยแนะนำ
ในวัฒนธรรมของเรากิน และทำงาน ขนาดใหญ่ส่วนขนาด น้ำหนักสุขภาพรักษาได้ยาก — และน้ำหนัก รุนแรงแม้ เพิ่มความยากลำบากเป็นความอุดมสมบูรณ์ของอาหารแฟชั่นและแผน "แก้ไขอย่างรวดเร็ว" ที่ยั่วยวนใจ และสับสนเรา และล้มเหลวในที่สุด ถ้าคุณได้พยายาม และล้มเหลวในการลดน้ำหนักก่อน คุณอาจเชื่อว่า มันเป็นเพียงเกินไปยาก หรือว่า อาหารไม่ทำงานสำหรับคุณ และในแง่หนึ่ง คุณอาจจะขวา: อาหารดั้งเดิมไม่ทำงาน — ไม่น้อยใน term. ยาว
แต่มีขนาดเล็ก แต่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถเปลี่ยนที่เพิ่มค่าความสำเร็จยั่งยืนน้ำหนักขาดทุน สำคัญคือการ สร้างแผนที่ให้เลือกสนุกมากมาย หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด dieting ทั่วไป และเรียนรู้วิธีการพัฒนาความสัมพันธ์ความพึงพอใจมาก มีสุขภาพดี ด้วยอาหารกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คู่มือการรับประทานอาหารช่วยให้การสูญเสีย&น้ำหนัก
ในรับประทานอาหารได้และใช้วัฒนธรรมของเราขนาดใหญ่ - บางส่วนมีขนาดกลางการรักษาระดับน้ำหนักที่ดีต่อ สุขภาพ สามารถที่จะรุนแรงและสูญเสียน้ำหนักรุนแรงขึ้น การเพิ่มความยากอยู่ความอุดมสมบูรณ์ของแฝดลดน้ำหนักและ"อย่างรวดเร็ว - แก้ไขปัญหา"แผนที่ทำและสับสนเราและในท้ายที่สุดไม่สามารถ หากคุณพยายามและล้มเหลวในการลดน้ำหนักก่อนคุณอาจจะเชื่อว่ามันเป็นเพียงยากเกินกว่าหรือว่าทำไม่ได้ทำงานให้กับคุณ และในความรู้สึกคุณอาจได้รับสิทธิลดน้ำหนักแบบดั้งเดิมไม่สามารถทำงานได้อย่างน้อยไม่ได้อยู่ในระยะสั้นหรือระยะยาวที่.
แต่มีการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กแต่ทรงพลังคุณสามารถทำให้ที่เพิ่มขึ้นในการสร้างความสำเร็จการลดน้ำหนักได้ยาวนานยิ่งขึ้น กุญแจสำคัญคือการสร้างแผนที่จัดให้บริการทางเลือกมากมายเพื่อความเพลิดเพลินใจมักเกิดการ บริโภค ทั่วไปและเรียนรู้ถึงวิธีการพัฒนาความสัมพันธ์สร้างความพอใจมี สุขภาพ ดีพร้อมด้วยอาหาร.