As a general goal, aim for at least

As a general goal, aim for at least 30 minutes of physical activity every day. If you want to lose weight or meet specific fitness goals, you may need to exercise more. Remember to check with your doctor before starting a new exercise program, especially if you haven't exercised for a long time, have chronic health problems, such as heart disease, diabetes or arthritis, or you have any concerns.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นเป้าหมายทั่วไป จุดมุ่งหมายอย่างน้อย 30 นาทีกิจกรรมทางกายภาพทุกวัน ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก หรือบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย คุณอาจจำเป็นต้องออกกำลังกายมากขึ้น อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังไม่ได้ใช้เป็นเวลานาน มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคไขข้อ อักเสบ หรือคุณมีข้อสงสัยใด ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในฐานะที่เป็นเป้าหมายโดยทั่วไปมีจุดมุ่งหมายเพื่ออย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวัน ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักหรือตอบสนองเป้าหมายการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงคุณอาจจำเป็นต้องออกกำลังกายมากขึ้น อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ใช้สิทธิเป็นเวลานาน, มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคข้ออักเสบหรือหรือคุณมีความกังวลใด ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นเป้าหมายทั่วไป เป้าหมายอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวัน ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักหรือตรงกับเป้าหมายของฟิตเนสที่เฉพาะเจาะจง คุณอาจต้องการที่จะออกกำลังกายมากขึ้น อย่าลืมที่จะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายมานาน มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคไขข้ออักเสบ หรือมีข้อสงสัย