Promoting Exercise AdherenceUnlike

Promoting Exercise Adherence
Unlike dietary adherence, exercise adherence seems to improve with less structure, possibly
by eliminating the barriers of lack of time or fi nancial expense (Fabricatore, 2007).
Strategies that may promote exercise adherence include encouraging clients to
■ Exercise at home rather than at on-site or supervised exercise sessions.
■ Exercise in multiple short bouts (10 minutes each), instead of one long session.
■ Adopt a more active lifestyle, such as taking the stairs instead of the elevator or pacing
while on the phone instead of sitting down.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่งเสริมการออกกำลังกายยึดมั่นซึ่งแตกต่างจากอาหารยึดมั่น ยึดมั่นออกกำลังกายน่าจะ ปรับปรุง ด้วยโครงสร้างน้อย อาจจะโดยการกำจัดอุปสรรคของขาดเวลาหรือเน็ตแบ่งค่าใช้จ่าย (Fabricatore, 2007)กลยุทธ์ที่อาจส่งเสริมการออกกำลังกายยึดมั่นรวมถึงส่งเสริมให้ลูกค้า■การออกกำลังกายที่บ้าน มากกว่าที่ไซต์ หรือดูแลช่วงออกกำลังกาย■ออกกำลังกายในศึกหลายสั้นแทนหนึ่งเซสชั่นที่ยาว (10 นาทีแต่ละ),■รับไลฟ์สไตล์การใช้งานมากขึ้น เช่นใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือ pacingในขณะที่โทรศัพท์แทนที่จะนั่งลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การส่งเสริมการออกกำลังกายการยึดติด
ซึ่งแตกต่างจากการยึดมั่นในการรับประทานอาหาร, การยึดมั่นในการออกกำลังกายที่ดูเหมือนว่าจะปรับปรุงโครงสร้างน้อยอาจจะ
โดยการขจัดอุปสรรคของการไม่มีเวลาหรือค่าใช้จ่ายทางการเงิน (ที่ Fabricatore 2007).
กลยุทธ์ที่อาจส่งเสริมการยึดมั่นในการออกกำลังกายรวมถึงการส่งเสริมให้ลูกค้าที่จะ
■ออกกำลังกายที่บ้านค่อนข้าง กว่าในสถานที่หรือภายใต้การดูแลช่วงการออกกำลังกาย.
■การออกกำลังกายในศึกหลายสั้น (10 นาที), แทนหนึ่งเซสชั่นยาว.
■ปรับวิถีการดำเนินงานมากขึ้นเช่นการบันไดแทนการใช้ลิฟท์หรือเดินไปเดินมา
ในขณะที่โทรศัพท์ แทนการนั่งลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การส่งเสริมความร่วมมือในการออกกําลังกายซึ่งแตกต่างจากอาหารเสริม , การยึดมั่นการออกกำลังกายดูเหมือนว่าจะปรับปรุงกับโครงสร้างน้อยกว่า อาจจะโดยการขจัดอุปสรรคของการขาดเวลาหรือค่าใช้จ่าย nancial Fi ( fabricatore , 2007 )กลยุทธ์ที่อาจส่งเสริมการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง รวมถึงส่งเสริมให้ลูกค้า■การออกกำลังกายที่บ้านมากกว่าในโรงแรม หรือควบคุมเซสชันการออกกำลังกาย■การออกกำลังกายในหลายสั้นอุบาทว์ ( คนละ 10 นาที ) , แทนที่จะยาวหนึ่งครั้ง■อุปการะใช้งานมากขึ้น เช่น ใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือเว้นระยะตอนที่โทรศัพท์แทนที่จะนั่งลง