e first step to overcoming negative

e first step to overcoming negative thinking isn't to 'just be positive' all of a sudden, but to look for shades of grey. Say you've been worrying about a relationship. Rather than thinking: "It's going to be a disaster, I just know it is" or even "It's going to be perfect!", how about: "I expect there will be great bits, good bits, and not so good bits, like any relationship.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนแรกอีไปมากเพียงใดคิดลบไม่ให้ 'เพียงบวก ' ในทันที แต่เพื่อค้นหาเฉดสีของสีเทา บอกว่า คุณเคยกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ แทนที่จะคิด: "มันเป็น ภัยพิบัติ ฉันก็รู้ว่า มันเป็น" หรือแม้แต่ "มันจะสมบูรณ์แบบ" วิธีการเกี่ยวกับ: "ผมคาดว่า จะมีดีบิต บิตที่ดี และ บิตไม่ดี เช่นความสัมพันธ์ใด ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จขั้นตอนแรกในการเอาชนะความคิดเชิงลบคือไม่เพียงเป็นบวก 'ทั้งหมดในทันที แต่จะมองหาเฉดสีเทา สมมติว่าคุณได้รับการกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ แทนที่จะคิดว่า "มันจะเป็นภัยพิบัติที่ฉันเพิ่งรู้ว่ามันคือ" หรือแม้กระทั่ง "มันเป็นไปได้ที่สมบูรณ์แบบ!" วิธีการเกี่ยวกับ: "ผมคาดหวังว่าจะมีบิตดีบิตที่ดีและไม่ให้บิตดี เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ใด ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความคิดเชิงลบและไม่ได้ " เป็นบวก ' ทั้งหมดในทันที แต่มองหาเฉดสีเทา กล่าวว่าคุณได้รับกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ แทนที่จะคิดว่า " มันจะเป็นหายนะ ผมรู้แค่ว่ามันคือ " หรือแม้แต่ " มันจะสมบูรณ์แบบ ! " เรื่อง : " ผมคาดว่าคงจะมีบิต , บิตที่ดีและไม่ดีดังนั้นบิตเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ใด ๆ