HeadachesEating more bananas than y

Headaches
Eating more bananas than your body is able to tolerate can trigger headaches. This is because bananas contain certain amino acids that are known for causing blood vessels to dilate. This can be especially problematic if you eat bananas that are overripe.

Sleepiness
Bananas contain tryptophan, that amino acid in turkey known for making people sleepy at Thanksgiving. A banana’s carbohydrates block other amino acids from entering the brain, so there is an influx of tryptophan that leads to an increase in the production of serotonin, another sleepiness trigger. Bananas are also high in magnesium, which relaxes the muscles. Bananas contain about 7% of the daily recommended allowance for magnesium, so eating more than a dozen and a half per day will likely trigger an overdose of this mineral. These same properties that trigger sleepiness from just a single banana makes it a great bedtime snack.

Hyperkalemia
Bananas are a great source of potassium, but too much of a good thing can be dangerous. Too many bananas cause an excess of potassium, which can trigger hyperkalemia. This condition causes nausea, a slower pulse, and an irregular heartbeat. It can also trigger cardiac arrest. More than a dozen bananas in a short span of about a day can lead to too much potassium in the system. This might need to be treated with diuretics and kidney dialysis.

Nerve Damage
Believe it or not, too many bananas in a shot period of time can cause nerve damage. This is a risk for those eating a banana-only diet. Bananas contain a great deal of vitamin B6, again, something that is healthy in the right dosage. However, too much can numb the extremities and cause permanent damage in the nervous system. Keep in mind you would need to eat more than 100 bananas per day to overdose on B6, so chances are unless you are entering a banana eating contest, you are in the clear. In the rare event you feel tingling after several days of eating several bananas, you might want to skip a few days or keep your consumption to a single banana per day.

Tooth Decay
Bananas are a sugary fruit, which usually is not a problem for most people. Since it is natural sugar, it does little harm, other than boosting caloric intake. However, if you overdo it, you can experience all the usual disadvantages of eating too much sugar, including tooth decay. The acid from too many bananas can eat away at your tooth enamel, damaging your dental health.

Lack of Fat
Bananas contain no fat, which makes them ideal for some dieters. However, everyone needs a little bit of fat in their diet, so a practice of eating only bananas would prove detrimental to a person’s overall health. Dietary fat is essential to brain development and good health, so avoid eating only a banana for a meal. It makes a great snack or can be paired with other foods, such as peanut butter or almonds, to up the protein and fat content in the meal.

Lack of Protein
In addition to containing no fat, bananas are also low in protein. They contain about one gram, so nowhere near enough to create a healthy meal. Protein helps your body build and repair tissue, and is an essential part of a healthy diet. Since bananas are high in carbohydrates, but low in protein, they are great for a pre-workout snack, but should be skipped for a post-workout refueling.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาการปวดหัวกินกล้วยเพิ่มเติมมากกว่าที่ร่างกายไม่สามารถทนต่อความสามารถก่ออาการปวดหัว นี่คือเนื่องจากกล้วยประกอบด้วยกรดอะมิโนบางอย่างที่ทราบว่าทำให้เกิดหลอดเลือดขยาย นี้สามารถเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินกล้วยที่มีเครื่องดื่มง่วงนอนกล้วยประกอบด้วยโพรไบโอ กรดอะมิโนที่ในตุรกีที่รู้จักสำหรับคนง่วงที่ขอบคุณพระเจ้า กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตบล็อกอื่น ๆ กรดอะมิโนเข้าสู่สมอง เพื่อให้มีการไหลเข้าของโพรไบโอที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นในการผลิตเซโรโทนิ ทริกเกอร์ง่วงนอนอีก กล้วยยังสูงในแมกนีเซียม ซึ่งผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กล้วยประกอบด้วยประมาณ 7% ของเบี้ยที่แนะนำสำหรับแมกนีเซียม ให้กินมากกว่ามาโหลครึ่งต่อวันมีแนวโน้มก่อให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดของแร่นี้ คุณสมบัติเหล่านี้เหมือนกันง่วงนอนจากกล้วยเดี่ยวที่ให้เคี้ยวก่อนนอนดีHyperkalemiaกล้วยเป็นแหล่งดีของโพแทสเซียม แต่มากเกินไปของดีสิ่งที่เป็นอันตรายได้ กล้วยมากเกินไปทำให้เกินของโพแทสเซียม ซึ่งสามารถทำให้เกิด hyperkalemia เงื่อนไขนี้ทำให้คลื่นไส้ ชีพจรช้า และหัวใจเต้นผิดปกติ นอกจากนี้มันยังสามารถก่อภาวะหัวใจหยุดเต้น กล้วยมากในระยะสั้นของเกี่ยวกับวันสามารถทำให้โพแทสเซียมมากเกินไปในระบบ นี้อาจจำเป็นต้องได้รับยาขับปัสสาวะและฟอกไตความเสียหายของเส้นประสาทเชื่อหรือไม่ กล้วยมากเกินไปในระยะยิงอาจทำให้เกิดความเสียหายของเส้นประสาท นี้เป็นความเสี่ยงสำหรับผู้ที่กินอาหารกล้วยเท่านั้น กล้วยประกอบด้วยจัดการดีของวิตามินบี 6 อีก สิ่งที่มีสุขภาพดีในปริมาณเหมาะสม อย่างไรก็ตาม มากเกินไปสามารถชาที่แขนขา แล้วทำให้เกิดความเสียหายถาวรในระบบประสาท โปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องกินกล้วยมากกว่า 100 ไปยัง B6 จึงมีโอกาสยกเว้นว่าคุณป้อนกล้วยกินประกวด คุณอยู่ในชัดเจน ในเหตุการณ์ยากคุณรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าหลังจากที่หลายวันของการรับประทานกล้วยหลาย คุณอาจต้องการใช้กับกล้วยเดียวต่อวัน หรือข้ามกี่วันฟันผุกล้วยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาล ซึ่งมักจะไม่เป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่ เนื่องจากเป็นน้ำตาลธรรมชาติ มันไม่อันตรายเล็กน้อย ไม่ใช่เพิ่มลอรี่ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณหักโหมมัน คุณสามารถพบข้อเสียที่ปกติของการรับประทานน้ำตาลมากเกินไป รวมทั้งฟันผุ กรดจากกล้วยมากเกินไปสามารถกินอยู่ที่เคลือบฟันของคุณ ความเสียหายต่อสุขภาพฟันของคุณการขาดไขมันกล้วยประกอบด้วยไม่มีไขมัน ซึ่งทำให้เหมาะสำหรับติดตามบาง อย่างไรก็ตาม ทุกคนต้องน้อยไขมันในอาหารของพวกเขา ดังนั้นการปฏิบัติของการกินกล้วยเท่านั้นจะพิสูจน์อันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคล อาหารไขมันเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาสมองและสุขภาพที่ดี จึงหลีกเลี่ยงกินกล้วยสำหรับอาหารเท่านั้น มันทำอาหารดี หรือสามารถจับคู่กับอาหารอื่น ๆ เช่นเนยถั่วหรืออัลมอนด์ ถึงโปรตีนและไขมันในอาหารการขาดโปรตีนนอกจากประกอบด้วยไขมันไม่ กล้วยก็ยังต่ำโปรตีน ประกอบด้วยประมาณหนึ่งกรัม ให้กินเพียงพอในการสร้างอาหาร โปรตีนช่วยร่างกายสร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และเป็นส่วนสำคัญของอาหารสุขภาพ เนื่องจากกล้วยมีคาร์โบไฮเดรตสูง แต่โปรตีนต่ำ มีอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย แต่ควรข้ามสำหรับการออกกำลังหลังเติมน้ำมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาการปวดหัว
กินกล้วยมากขึ้นกว่าที่ร่างกายของคุณสามารถที่จะทนต่อความสามารถเรียกอาการปวดหัว นี้เป็นเพราะกล้วยมีกรดอะมิโนบางอย่างที่เป็นที่รู้จักกันก่อให้เกิดเส้นเลือดขยาย นี้อาจเป็นปัญหาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินกล้วยที่มี overripe. ง่วงนอนกล้วยมีโพรไบโอว่ากรดอะมิโนในไก่งวงที่รู้จักกันเพื่อทำให้คนง่วงนอนในวันขอบคุณพระเจ้า คาร์โบไฮเดรตกล้วยบล็อกของกรดอะมิโนอื่น ๆ จากการเข้าสู่สมองจึงมีการไหลเข้าของโพรไบโอที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นในการผลิตของ serotonin เรียกง่วงนอนอีก กล้วยยังสูงแมกนีเซียมซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กล้วยมีประมาณ 7% ของค่าเผื่อแนะนำประจำวันสำหรับแมกนีเซียมดังนั้นการรับประทานอาหารมากกว่าหนึ่งโหลครึ่งต่อวันมีแนวโน้มที่จะเรียกยาเกินขนาดของแร่ธาตุนี้ คุณสมบัติเหล่านี้เช่นเดียวกับที่ก่อให้เกิดการง่วงนอนจากกล้วยเดียวทำให้มันเป็นอาหารว่างก่อนนอนที่ดี. Hyperkalemia กล้วยเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมมากเกินไป แต่ในสิ่งที่ดีอาจเป็นอันตรายได้ กล้วยมากเกินไปทำให้เกิดส่วนเกินของโพแทสเซียมซึ่งสามารถก่อให้เกิดภาวะโพแทสเซียมสูง เงื่อนไขนี้ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ชีพจรช้าลงและหัวใจเต้นผิดปกติ นอกจากนี้ยังสามารถก่อให้เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น มากกว่าหนึ่งโหลกล้วยในช่วงสั้น ๆ เกี่ยวกับวันที่จะนำไปสู่โพแทสเซียมมากเกินไปในระบบ ซึ่งอาจจะต้องมีการรับการรักษาด้วยยาขับปัสสาวะและไตฟอกเลือด. เส้นประสาทความเสียหายเชื่อหรือไม่, กล้วยมากเกินไปในระยะยิงของเวลาอาจทำให้เกิดความเสียหายของเส้นประสาท นี้เป็นความเสี่ยงสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่กล้วยเพียง กล้วยมีการจัดการที่ดีของวิตามินบี 6 อีกครั้งสิ่งที่มีสุขภาพดีในปริมาณที่เหมาะสม แต่มากเกินไปสามารถชาแขนขาและก่อให้เกิดความเสียหายถาวรในระบบประสาท เก็บไว้ในใจคุณจะต้องกินมากกว่า 100 กล้วยต่อวันให้ยาเกินขนาดใน B6, ดังนั้นโอกาสที่จนกว่าคุณจะได้เข้าแข่งขันกินกล้วยคุณอยู่ในที่ชัดเจน ในกรณีที่หายากที่คุณรู้สึกเสียวซ่าหลังจากที่หลายวันของการรับประทานอาหารหลายกล้วย, คุณอาจต้องการที่จะข้ามไปไม่กี่วันหรือให้การบริโภคของคุณเพื่อกล้วยเดียวต่อวัน. ฟันผุกล้วยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลซึ่งมักจะไม่เป็นปัญหาสำหรับมากที่สุด คน. เพราะมันเป็นน้ำตาลธรรมชาติก็จะไม่เป็นอันตรายน้อยอื่น ๆ นอกเหนือจากการส่งเสริมการบริโภคแคลอรี่ แต่ถ้าคุณหักโหมมันคุณจะสัมผัสได้ถึงข้อเสียตามปกติของการกินน้ำตาลมากเกินไปรวมทั้งฟันผุ กรดจากกล้วยมากเกินไปจะกินไปที่เคลือบฟันของคุณทำลายสุขภาพฟันของคุณ. ขาดไขมันกล้วยไม่มีไขมันซึ่งจะทำให้พวกเขาเหมาะสำหรับ dieters บาง แต่ทุกคนต้องมีนิด ๆ หน่อย ๆ ของไขมันในอาหารของพวกเขาเพื่อให้การปฏิบัติของการรับประทานอาหารเพียงกล้วยจะพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคน ไขมันในอาหารเป็นสิ่งจำเป็นต่อการพัฒนาสมองและสุขภาพที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเพียงกล้วยมารับประทานอาหาร มันทำให้ขนมที่ดีหรือสามารถจับคู่กับอาหารอื่น ๆ เช่นเนยถั่วลิสงอัลมอนด์หรือจะขึ้นโปรตีนและไขมันเนื้อหาในอาหาร. ขาดโปรตีนนอกจากที่มีไขมันไม่กล้วยนอกจากนี้ยังมีโปรตีนต่ำ พวกเขามีประมาณหนึ่งกรัมดังนั้นไม่มีที่ไหนเลยใกล้พอที่จะสร้างอาหารเพื่อสุขภาพ โปรตีนจะช่วยให้คุณสร้างร่างกายและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากกล้วยมีความสูงในคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่โปรตีนพวกเขาจะดีสำหรับอาหารว่างก่อนการออกกำลังกาย แต่ควรจะข้ามไปหาเติมน้ำมันหลังการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาการปวดหัวกินกล้วยมากกว่าร่างกายของคุณสามารถทนต่อสามารถกระตุ้นอาการปวดศีรษะ นี้เป็นเพราะกล้วยประกอบด้วยกรดอะมิโนบางอย่างที่รู้จักกันเพื่อทำให้เส้นเลือดขยายตัว นี้สามารถ โดยเฉพาะ ปัญหา ถ้าคุณกินกล้วยที่สุกเกินไปง่วงนอนกล้วยประกอบด้วยทริปโตเฟนกรดอะมิโนในตุรกีที่รู้จักกันเพื่อทำให้คนขี้เซาที่ขอบคุณพระเจ้า บล็อกของกล้วยคาร์โบไฮเดรตกรดอะมิโนอื่น ๆเข้าสมอง เพื่อให้มีการไหลเข้าของทริปโตเฟนที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นในการผลิตของ serotonin อื่นพร้อมเหนี่ยวไก กล้วยยังมีสูงในแมกนีเซียมซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กล้วยมีประมาณ 7% ของทุกวัน แนะนำเผื่อแมกนีเซียม ดังนั้นการกินมากกว่าโหลครึ่งต่อวันมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นการใช้ยาเกินขนาดของแร่นี้ เหล่านี้เหมือนกัน คุณสมบัติที่กระตุ้นความง่วงจากเพียงเดียว กล้วย ทำให้ขนมก่อนนอนดีภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงกล้วยเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียม แต่มากเกินไปในสิ่งที่ดีอาจเป็นอันตรายได้ กล้วยมากเกินไป เพราะส่วนเกินของโพแทสเซียม ซึ่งสามารถทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง . เงื่อนไขนี้ทำให้คลื่นไส้ ชีพจรเต้นช้าลง และหัวใจเต้นผิดปกติ มันยังสามารถกระตุ้นหัวใจหยุดเต้น มากกว่าโหลกล้วยในช่วงสั้น ๆเกี่ยวกับวันสามารถทำให้โพแทสเซียมมากเกินไปในระบบ นี้อาจจะต้องมีการรักษาด้วยยาขับปัสสาวะ และ ไต ฟอกเลือดเส้นประสาทความเสียหายเชื่อหรือไม่ว่า กล้วยมากเกินไปในการยิงในระยะเวลาที่สามารถทำให้เกิดความเสียหายทางระบบประสาท นี้คือความเสี่ยงเหล่านั้นกินกล้วยเพียงอาหาร กล้วยมีการจัดการที่ดีของวิตามิน B6 , อีกครั้ง , สิ่งที่มีสุขภาพดีในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม มากเกินไป ชาแขนขา และก่อให้เกิดความเสียหายถาวรในระบบประสาท เก็บไว้ในใจที่คุณจะต้องกินมากกว่า 100 กล้วยต่อวันเพื่อใช้เกินขนาด B6 , ดังนั้นโอกาสจนกว่าคุณจะป้อนกล้วยแข่งกิน คุณก็อยู่ในที่ชัดเจน ในกรณีที่หายากที่คุณรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าหลังจากที่หลายวันของการรับประทานหลายกล้วย , คุณอาจต้องการที่จะข้ามไม่กี่วัน หรือ ให้ใช้กล้วยของคุณเดียวต่อวันฟันผุกล้วย ผลไม้หวาน ซึ่งมักจะเป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่ เพราะมันคือน้ำตาลธรรมชาติ มันก็อันตรายน้อย นอกจากการส่งเสริมการบริโภคแคลอริก . อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณหักโหมมัน คุณสามารถพบข้อเสียทั้งหมด ปกติทานน้ำตาลมากเกินไป รวมถึงฟันผุ กรดจากกล้วยมากเกินไปสามารถกินไปที่เคลือบฟันฟันทำลายสุขภาพฟันของคุณการขาดไขมันกล้วยไม่มีไขมัน ซึ่งทำให้พวกเขาเหมาะสำหรับลดความอ้วน อย่างไรก็ตาม ทุกคนต้องนิด ๆหน่อย ๆของไขมันในอาหารของพวกเขา ดังนั้นการปฏิบัติของการกินแต่กล้วยจะพิสูจน์ detrimental เพื่อสุขภาพโดยรวมของบุคคล ไขมันในอาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาสมองและสุขภาพที่ดี เพื่อ หลีกเลี่ยงการกินแต่กล้วย เพื่อทานอาหาร มันทำให้ขนมที่ดีหรือสามารถจับคู่กับอาหารอื่น ๆเช่น เนยถั่ว หรืออัลมอนด์ เพิ่มโปรตีนและไขมันในอาหารขาดโปรตีนนอกจากจะประกอบด้วยไขมันไม่มี กล้วยยังต่ำในโปรตีน พวกเขามีประมาณหนึ่งกรัม ดังนั้นไม่ได้อยู่ใกล้พอที่จะสร้างอาหารเพื่อสุขภาพ โปรตีนช่วยให้ร่างกายของคุณสร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ เนื่องจากกล้วยมีคาร์โบไฮเดรตสูง แต่ต่ำในโปรตีน พวกเขาจะดีสำหรับอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย แต่ควรจะข้ามไปสำหรับการโพสต์การออกกำลังกายเติม .