Advantages & Disadvantages of Drink

Advantages & Disadvantages of Drinking Coffee

For better or for worse, some people simply need a cup of coffee -- or four -- to get going in the morning. But which one is it: for better or for worse? Coffee doesn't have a sterling reputation when it comes to your health, but your daily pick-me-up might actually be better for your body than you expect.
Drink Up
Even though fruits and vegetables are both excellent sources of antioxidants, coffee is actually the No. 1 source in the American diet of these beneficial components that help neutralize free radicals, according to research presented at the 2005 national meeting of the American Chemical Society. Regular coffee consumption can provide other benefits, too – it can help protect against Type 2 diabetes, Parkinson’s disease, liver cancer and liver cirrhosis, according to Harvard Medical School. It can also be of use if you’re suffering from a headache; the caffeine in coffee causes blood vessels to constrict, which can provide you with some pain relief.
Skip the Joe
Coffee has long held a bad rap for negative health effects, and not all of the reputation is undeserved. The problem with coffee generally stems from its high caffeine content, which means you can also experience these side effects from other beverages; however, the 135 milligrams per 8 ounces in coffee -- versus 25 to 40 milligrams in tea or 75 to 80 milligrams in energy drinks -- means it’s more likely to appear after a cup of Joe. According to Michigan State University, caffeine is a diuretic and can increase dehydration. It can also interfere with sleep and cause you to feel jittery or restless. Beyond the caffeine, the acid in coffee can exacerbate ulcers. Coffee can also raise both blood pressure and cholesterol and speed up your heart rate, according to Brown University.
All Things in Moderation
As the saying goes, all things are OK in moderation, and that includes coffee. Moderate doses of caffeine, equal to about 200 to 300 milligrams per day, is safe for adults, according to Michigan State University. However, even up to six cups a day hasn’t been proved to be harmful, Harvard Medical School states. Caffeine is an addictive substance, though, so cutting back might lead to withdrawal symptoms such as extreme fatigue or headaches.
Take Into Consideration
Not all “cups” are created equal. When experts say up to 6 cups a day is OK for your health, that means six 8-ounce cups for a total of 48 ounces. Additionally, that amount isn’t safe for everyone; pregnant women or people who are attempting to control their blood pressure or blood sugar should stick to a lower amount or avoid coffee entirely. Java is also its healthiest when served black -- adding sugar or cream can increase the calorie count significantly, leading to weight gain and diseases such as Type 2 diabetes.
Sponsored Links

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อดีและข้อเสียของการดื่มกาแฟสำหรับดีขึ้น หรือแย่ ลง บางคนก็ ต้องการถ้วยกาแฟ - หรือ 4 - จะได้รับไปในช่วงเช้า แต่เป็นที่หนึ่ง: ดีขึ้น หรือแย่ลง กาแฟไม่มีชื่อเสียงสเตอร์ลิงเมื่อกล่าวถึงสุขภาพของคุณ แต่ของ pick-me-up วันจริงอาจดีสำหรับร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณคาดหวังดื่มค่าแม้ว่าผักและผลไม้มีทั้งแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ กาแฟเป็นจริงแหล่งหมายเลข 1 ในอาหารอเมริกันของส่วนประกอบเหล่านี้เป็นประโยชน์ที่ช่วยแก้อนุมูลอิสระ ตามงานวิจัยที่นำเสนอในการประชุมแห่งชาติ 2005 ของสมาคมเคมีอเมริกัน การบริโภคกาแฟเป็นประจำสามารถให้ประโยชน์อื่น ๆ เกินไป – ก็สามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 โรคพาร์กินสัน โรคมะเร็งตับ และตับ แข็งตับ ตามโรงเรียนการแพทย์ฮาร์วาร์ด นอกจากนี้ยังสามารถใช้ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว คาเฟอีนในกาแฟทำให้หลอดเลือดเล็กลง ซึ่งสามารถให้คุณกับบางบรรเทาอาการปวดหลังข้ามโจกาแฟได้นานขึ้นราบดีสำหรับสุขภาพลบผล และชื่อเสียงไม่ใช่ทั้งหมดคือ undeserved ปัญหากับกาแฟโดยทั่วไปเกิดจากคาเฟอีนสูงเนื้อหา ซึ่งหมายความว่า นอกจากนี้คุณยังสามารถสัมผัสเหล่านี้ผลข้างเคียงจากเครื่องดื่มอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม milligrams 135 ต่อ 8 ออนซ์ในกาแฟ - เทียบกับ 25 40 milligrams ในชาหรือ milligrams 75-80 ในเครื่องดื่มพลังงาน - หมายถึง มีแนวโน้มที่จะปรากฏหลังจากถ้วยของโจ ตามมหาวิทยาลัยมิชิแกน คาเฟอีนจะเป็นยาขับปัสสาวะ และสามารถเพิ่มการคายน้ำ นอกจากนี้มันยังสามารถรบกวนการนอนหลับ และทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่าย หรือภาพกระตุก นอกเหนือจากคาเฟอีน กรดในกาแฟสามารถทำให้รุนแรงแผลเปื่อย กาแฟสามารถเพิ่มความดันโลหิตและไขมัน และเพิ่มความเร็วของอัตราการเต้นหัวใจ ตามมหาวิทยาลัยสีน้ำตาลแต่ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นคำกล่าวที่ว่าไป ทุกสิ่งทุกอย่างจะ OK แต่ และที่มีกาแฟ ปริมาณปานกลางของคาเฟอีน เท่ากับประมาณ 200-300 milligrams ต่อวัน เป็นที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ ตามมหาวิทยาลัยมิชิแกน อย่างไรก็ตาม แม้ถึง 6 ถ้วยวันยังไม่ได้พิสูจน์ให้เป็นอันตราย โรงเรียนการแพทย์ฮาร์วาร์ดรัฐ คาเฟอีนจะมีสารเสพติด แม้ว่า เพื่อตัดกลับอาจนำไปสู่อาการถอนเช่นความอ่อนเพลียมากปวดหัวคำนึงถึงไม่ทั้งหมด "ถ้วย" ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน เมื่อผู้เชี่ยวชาญกล่าวถึง 6 ถ้วย วันจะ OK สำหรับสุขภาพของคุณ ซึ่งหมายความว่า ถ้วย 8 ออนซ์ 6 จำนวน 48 กรัม นอกจากนี้ ยอดเงินที่ไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน หญิงตั้งครรภ์หรือคนที่กำลังพยายามควบคุมความดันเลือดหรือน้ำตาลในเลือดของพวกเขา ควรติดเงินล่าง หรือหลีกเลี่ยงกาแฟทั้งหมด Java เป็นการหนีจากเมื่ออาหารสีดำ - น้ำตาลหรือครีมสามารถเพิ่มจำนวนแคลอรี่มาก นำน้ำหนักและโรคเช่นโรคเบาหวานประเภท 2ลิงค์ผู้สนับสนุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อดีข้อเสียของการดื่มกาแฟ&

สำหรับดีขึ้นหรือแย่ลง บางคนเพียงแค่ต้องการกาแฟสักถ้วย หรือสี่ -- ไปในตอนเช้า แต่อันไหน : สำหรับดีขึ้นหรือแย่ลง ? ไม่ก็กาแฟมีชื่อเสียงนายกฯ เมื่อมันมาเพื่อสุขภาพของคุณ แต่ทุกวันของคุณรับจริงอาจจะดีสำหรับร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณคาดหวัง ดื่ม

แม้ว่าผักและผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้ง กาแฟ เป็น 1 ในแหล่งอาหารอเมริกันของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ตามการวิจัยที่นำเสนอในการประชุมแห่งชาติของสมาคมเคมีอเมริกัน การบริโภคกาแฟปกติสามารถให้ประโยชน์อื่น ๆด้วยซึ่งจะช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สาเหตุของโรค โรคมะเร็งตับ และโรคตับแข็ง ตามโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด มันยังสามารถใช้ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว คาเฟอีนในกาแฟทำให้เลือด vessels constrict ซึ่งสามารถช่วยให้คุณ มีความเจ็บปวดชื้น กาแฟ โจ

ข้ามได้ยาว จัดเคาะไม่ดีต่อสุขภาพเชิงลบและไม่ทั้งหมดของชื่อเสียงก็ไม่สมควร . ปัญหากับกาแฟ โดยทั่วไปเกิดจากเนื้อหาคาเฟอีนสูง ซึ่งหมายความว่าคุณยังสามารถประสบการณ์เหล่านี้ผลข้างเคียงจากเครื่องดื่มอื่น ๆ ; อย่างไรก็ตาม , 135 มิลลิกรัมต่อ 8 ออนซ์กาแฟ -- เมื่อเทียบกับ 25 ถึง 40 มิลลิกรัมในชาหรือ 75 ถึง 80 มิลลิกรัมในเครื่องดื่มให้พลังงาน . . . หมายความว่ามันมักจะปรากฏหลังจากถ้วยของโจ .ตามที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกน คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะและสามารถเพิ่มการสูญเสียน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนการนอนหลับและทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจหรือกระสับกระส่าย นอกจากคาเฟอีน กรดในกาแฟสามารถส่งผลให้แผล กาแฟยังสามารถเพิ่มความเร็วทั้งความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล และอัตราการเต้นของหัวใจตามมหาวิทยาลัย บราวน์ ทุกสิ่งพอประมาณ

ก็อย่างที่พูดไปทุกอย่างโอเคพอประมาณ และมีกาแฟ ปานกลางปริมาณของคาเฟอีน เท่ากับประมาณ 200 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ จากมหาวิทยาลัยรัฐมิชิแกน อย่างไรก็ตาม แม้ถึงหกถ้วยต่อวัน ยังไม่ได้พิสูจน์เป็นอันตราย โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด สหรัฐฯ คาเฟอีนเป็นสารเสพติด , แม้ว่าดังนั้นการตัดกลับ อาจนำไปสู่อาการถอนเช่นความเมื่อยล้าที่รุนแรงหรือปวดศีรษะ .

ไม่พิจารณา " ถ้วย " ถูกสร้างขึ้นเท่ากับ เมื่อผู้เชี่ยวชาญกล่าวถึง 6 แก้วต่อวัน ดีสำหรับสุขภาพของคุณ นั่นหมายความว่า หกถ้วย 8 ออนซ์รวมเป็น 48 ออนซ์ นอกจากนี้ ปริมาณไม่ใช่ที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนหญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่พยายามที่จะควบคุมความดันโลหิต หรือระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาควรจะติดเพื่อลดปริมาณหรือหลีกเลี่ยงกาแฟทั้งหมด ของ Java ยังค้นเมื่อเสิร์ฟสีดำ -- การเพิ่มน้ำตาลหรือครีมสามารถเพิ่มนับแคลอรี่อย่างมาก นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและโรคเช่นโรคเบาหวานชนิดที่ 2

สนับสนุนการเชื่อมโยง